4 Penyebab Berat Badan Naik Selama Menjalankan Ibadah Puasa, Yuk Simak !

4 Penyebab Berat Badan Naik Selama Menjalankan Ibadah Puasa

POS-KUPANG.COM--4 Penyebab Berat Badan Naik Selama Menjalankan Ibadah Puasa, Yuk Simak!

Saat bulan puasa, kerap kali kita berpikir berat badan akan turun karena pola makan tidak seperti biasanya.

Tetapi hal tersebut pupus, kadang kala bagi sebagian orang saat berpuasa, berat badan malah bertambah.

Tentu akan membingungkan? Apa yang salah?

dr Hasri Nopianto, Dokter Umum yang pernah bekerja di RSUD Depati Hamzah Pangkalpinang yang sedang menempuh Program Pendidikan Dokter Spesialis Orthopedi dan Traumatologi Universitas Brawijaya membeberkan 4 penyebab berat badan terus naik, padahal sedang berpuasa meliputi:

1. Makan dengan porsi besar

Berat badan bertambah saat puasa dan mengonsumsi makanan dalam porsi besar, orang yang berpuasa akan berkeinginan makan apa pun yang disukai.

2. Kurang aktivitas fisik
makan di saat sahur dan berbuka puasa tanpa diimbangi dengan kegiatan atau aktivitas fisik dapat memicu kegemukan.

Turunnya kadar gula darah memang membuat tubuh menjadi lemas dan lesu, akibatnya kita enggan untuk berolahraga saat puasa.

Tidak berolahraga membuat kalori berlebih tidak dibakar oleh tubuh. Akibatnya, kalori berlebih tersebut akan tersimpan dan meningkatkan berat badan.

3. Kurang tidur

Penelitian menyebutkan bahwa orang yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan ketimbang yang memiliki waktu tidur yang cukup.

Metabolisme tubuh manusia dipengaruhi oleh hormon leptin yang berguna untuk menghasilkan rasa lapar dan membantu mengatur nafsu makan.

Apabila hormon leptin ini sedang tinggi, tubuh akan mengalami gangguan terhadap persepsi rasa kenyang.