Ini 6 Tips Cegah Kecemasan, Ketakutan dan Kepanikan di Masa Pandemi Covid-19, Simak YUK
Covid-19 tidak hanya mengancam kesehatan fisik namun juga kesehatan mental. Virus ini menimbulkan kecemasan, ketakutan, bahkan kepanikan
lihat foto
4. Tetap Terhubung
Tetap kontak dan terhubung dengan minimal 1 orang yang kita sayangi tiap harinya walau hanya dalam waktu singkat.
Pilih video call ataupun voice call dari pada chat biasa.
Curahkan apapun perasaanmu, bisa nonton film online bersama atau main game online bersama teman baikmu.
5. Batasi Informasi
Artinya batasi penggunaan sosial media, pilih berita covid-19 hanya dari portal berita yang akurat dan terpecaya.
Batasi konsumsi berita Covid-19, ganti keinginananmu membaca berita dengan membaca buku dengan topik kesukaanmu.
6. Hindari Kompensasi Negatif
Artinya hindari konsumsi alkohol dan rokok untuk mengatasi kebosanan atau reaksi cemas kita.
Hindari juga perilaku yang menyebabkan kecanduan seperti judi online, dan mencari layanan dukungan kesehatan jiwa dan psikososial.
Gresia menambahkan, tips yang diberikan Dinas kesehatan bersama Komunitas Teman Baik berawal dari penyelenggaraan pogram dukungan kesehatan jiwa dan psikososial.
Mengingat selama menangani pandemi Covid-19 semua lebih fokus pada pemeriksaan pasien.
Namun masalah psikososial yang dihadapi masyarakat dan petugas kesehatan masih jarang diperhatikan.
Ia menambahkan, dalam Komunitas Teman Baik ada beberapa kumpulan psikolog, psikiator dan relawan terlatih termasuk dirinya.
"Relawan terlatih itu telah dilatih untuk memberikan curhat one on one yang sudah dibuka pada 22 Maret tentang psikososial pada pasien yang terdampak Covid-19. Kami juga telah menangani 30 kasus pada curhat one on one," katanya. (*)
Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com dengan judul 6 Tips Cegah Kecemasan, Ketakutan, dan Kepanikan di Masa Pandemi Covid-19, https://bali.tribunnews.com/2020/04/30/6-tips-cegah-kecemasan-ketakutan-dan-kepanikan-di-masa-pandemi-covid-19?page=all.
Penulis: Putu Supartika
Editor: Wema Satya Dinata
