Anda Masih Bermasalah Dengan Pencernaan ? Mungkin 6 Hal Ini yang Belum Dilakukan

Selain itu, serat juga dapat memelihara fungsi saluran cerna secara keseluruhan karena mengandung prebiotik, memberi rasa kenyang yang lebih lama, hingga mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, kanker usus, dan diabetes tipe 2

Mengonsumsi prebiotik dan probiotik

Seperti disebut di atas, serat berperan sebagai prebiotik yang berfungsi memelihara kesehatan dengan menjaga dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Namun, tampaknya masyarakat masih bingung dengan istilah prebiotik dan probiotik.

Melansir Klikdokter, Dr. Rina Agustina mengatakan bahwa probiotik adalah kuman baik yang tinggal di usus yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk menjaga kesehatan pencernaan. Contoh dari probiotik adalah  Bifidobacteria dan Lactobacillus.

• Jangan Ditiru, 4 Kebiasaan Buruk Yang Biasa Dilakukan Sehabis Keramas

Kamu dapat mengonsumsi yogurt, acar, tempe, hingga sup miso yang termasuk  ke dalam probiotik di antaranya Bifidobacteria dan Lactobacillus.

Sementara itu, prebiotik adalah bahan makanan yang tidak dapat dicerna oleh usus, tapi dapat menstimulasi peningkatan jumlah probiotik di dalam usus. Secara mudahnya, prebiotik adalah  ‘makanan’ bagi pertumbuhan probiotik. Salah satu sumber prebiotik yang kaya adalah makanan berserat!

Yang kamu butuhkan adalah… serat!

Kini kamu telah mengenal dua asupan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan kamu: serat dan prebiotik. Untungnya, sumber prebiotik yang baik terdapat pada makanan berserat.

Sekitar 90 masyarakat Indonesia mengandalkan asupan serat dari sayur dan buah-buahan. Sayur yang kaya serat adalah wortel, bayam, dan brokoli. Sedangkan buah yang kaya serat adalah adalah apel, pir, alpukat, kiwi, dan anggur.

Selain itu, sumber mencatat bahwa kecukupan serat yang diperlukan untuk orang dewasa adalah 27- 32 gram per hari. Sayangnya, rata-rata konsumsi serat masyarakat Indonesia hanya 7 gram per hari. Tak heran, kamu masih sering mengeluh terkena gangguan pencernaan.

Nutrive Fibershot, nutrisi untuk sehatkan pencernaan.

Aktivitas yang bejibun mungkin bikin kamu nggak sempat memperhatikan asupan serat harian. Tapi jangan khawatir, kini telah hadir Nutrive FiberShot, minuman tinggi serat yang mengandung sari buah dan sayur.

Dengan kandungan 5 gram serat dan 50 kkal per 100 ml, Nutrive FiberShot diformulasikan mengandung 16 sari buah (apel, heruk, pir, nanas, anggur, lemon, kiwi, dan alpukat), dan sayur (timun, ubi, tomat, brokoli, wortel, bayam, labu, dan akar bit).

• Jangan Diabaikan, Dipraktek Guys ! 5 Pola Makan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

• Tak Sekedar Pelepas Dahaga, Ada 11 Manfaat Minum Air Pada Saat Perut Kosong

• Harap Keberuntungan Datang Lagi ? Singkirkan 5 Barang Ini dari Kamar Tidur Guys !

• Inilah Urutan Golongan Darah yang Paling Budak Cinta, Kamu Urutan Berapa?

Perpaduan 16 buah dan sayur ini berguna untuk memelihara fungsi saluran cerna sehingga pencernaanmu lebih sehat. Selain itu, rasa yang enak dan praktis, cocok buat orang yang sibuk seperti kamu.

Saatnya hidup lebih sehat dan bahagia dengan melengkapi asupan serat harian. Konsumsi dua botol Nutrive FiberShot setiap hari untuk bantu memelihara saluran pencernaanmu! (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Masih Ngeluh Masalah Pencernaan? 6 Hal Ini Mungkin Belum Kamu Lakukan, https://www.tribunnews.com/kalbe-health-corner/2020/02/24/masih-ngeluh-masalah-pencernaan-6-hal-ini-mungkin-belum-kamu-lakukan.