Anda Sering Merasa Lapar Meski Sudah Makan? 5 Alasan Ini Bisa Menjadi Penyebabnya

Tidur ternyata tidak hanya membantu mengembalikan energi pada tubuh kita setelah seharian beraktivitas, lo.

Tidur juga menjadi salah satu faktor untuk membantu mengendalikan keinginan berlebihan untuk makan.

Hal ini karena tidur berhubungan dalam membantu menekan ghrelin, yaitu hormon yang mengatur keinginan untuk makan.

Nah, penelitian menunjukkan kalau kerang tidur bisa menyebabkan kadar ghrelin menjadi lebih tinggi, sehingga kita akan merasa lapar.

Dengan tidur cukup selama minimal delapan jam, makan akan membuat hormon leptin dalam jumlah cukup, sehingga membuat kita merasa kenyang.

3. Olahraga Berlebih

Melakukan olahraga secara rutin memang menyehatkan tubuh, namun hal ini justru tidak baik jika dilakukan secara berlebih.

Salah satu dampak dari olahraga berlebihan adalah rasa lapar yang sering muncul.

Penyebabnya adalah karena orang yang banyak melakukan olahraga akan memiliki metabolisme tubuh yang cepat.

Nah, ini artinya orang yang melakukan olahraga secara berlebih akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan yang berolahraga dalam intensitas ringan.

4. Stres

Saat seseorang mengalami stres berlebihan, hal ini cenderung akan memicu mereka untuk makan lebih banyak, lo.

Penyebabnya adalah karena stres membuat hormon kortisol dalam tubuh meningkat.

Kortisol adalah hormon yang dapat memicu rasa lapar dan menyebabkan kita menginginkan suatu makanan.

Ketika hormon kortisol ini meningkat saat sedang mengalami stres, akibatnya adalah rasa lapar yang sering datang.