Jangan Ditunda, Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat

Pembentukan radikal bebas yang berlebihan dapat menyebabkan masalah jantung. Karena radikal bebas yang sangat reaktif dapat merusak dinding arteri.

Untuk melawan radikal bebas, tambahkan blueberry ke dalam menu makanan kita. Buah ini mengandung banyak antioksidan yang menjaga kerusakan sel-sel dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Makan blueberry akan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita.

Konsumsi blueberry setiap hari dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga dinding arteri tetap kuat.

Blueberry kaya akan anthocyanin yang dapat melawan penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.

3. Kacang Kenari

Kacang kenari adalah salah satu kacang yang paling sehat untuk kita konsumsi sehari-hari.

Konsumsi teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung kita, lo. Kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 sehat dan asam amino L-arginin.

Unsur-unsur ini melawan pembentukan gumpalan darah dan menjaga dinding arteri sehat.

Kacang kenari kaya akan kalium, magnesium dan kalsium. Unsur-unsur ini akan membantu mengurangi tekanan darah.

4. Cokelat Hitam

Dark chocolate atau Coklat hitam mengandung satu di antara flavonoid penting (senyawa nabati) yang disebut flavanol.

Mereka memiliki sifat anti-oksidan yang kuat yang membantu melawan kerusakan sel dan menurunkan tekanan darah.

Konsumsi cokelat hitam dalam jumlah sedang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Dengan cara itu, cokelat hitam akan membantu kita menghindari risiko beberapa penyakit jantung.