Jangan Ditunda, Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat

Jangan Ditunda, Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat 

POS-KUPANG.COM--Jangan Ditunda, Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat 

Teman-teman tahu tidak? Ternyata penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di dunia, lo.

Setiap tahunnya ada jutaan orang yang meninggal karena berbagai masalah jantung. Karena itu, kita harus menjaga kesehatan jantung kita sejak dini.

Menjaga makanan yang kita konsumsi setiap harinya adalah salah satu cara paling mudah untuk mencegah penyakit jantung.

Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya kita hindari, seperti jenis makanan yang berlemak dan berminyak.

Karena makanan berlemak dan berminyak bisa memicu kadar kolesterol yang menjadi penyebab utama penyakit jantung.

Memilih makanan yang sehat adalah salah satu pilihan terbaik untuk mencegah penyakit berbahaya ini.

Nah, Berikut ini adalah 5 makanan yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Apa saja? Ayo cari tahu!

1. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang besar. Lemak sehat ini dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.

Oleh karena itu, konsumsi alpukat dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Alpukat juga kaya kalium yang secara efektif dapat menurunkan tekanan darah. Alpukat juga mengandung asam lemak omega-3 sehat yang dapat mengurangi risiko beberapa penyakit jantung.

Buah ini adalah sumber karotenoid. Karotenoid berguna untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung kita.

2. Blueberry