7 Cara Cerdas Melindungi Mata Dari Bahaya Cahaya Biru Smartphone, Dipraktek !
ada yang bermain smartphone menjelang istirahat malam. Padahal, kebiasaan tersebut bisa mengganggu kesehatan.
lihat foto
Ketika berkonsentrasi terhadap smartphone, tingkat kedip akan menurun dan air mata pun mengering.
Hal ini akan menyebabkan mata iritasi, kemerahan, sakit, dan kaburnya penglihatan.
Lebih sering berkedip akan menjaga kelembapan mata dan mengurangi iritasi.
Jadi, pastikan berkedip kira-kira 10 kali setiap 20 menit.
3. Gunakan Antiglare Glass
Layar yang terlalu silau bisa membuat mata cepat lelah.
Untuk mengatasi itu, lengkapi ponsel dengan antiglare glass atau kaca antisilau.
Cara lain adalah dengan mengunduh aplikasi pengurang cahaya untuk mengurangi blue light.
4. Pegang Smartphone Lebih Jauh
Sebagian besar orang cenderung memegang ponsel mereka hanya berjarak sekitar 20 cm dari wajah.
Itu tidak baik bagi mata karena cahaya biru bisa semakin mengancam kesehatan penglihatan.
Cobalah pegang smartphone setidaknya sejauh 40 cm sampai 50 cm dari wajah.
Mungkin akan terasa mengganjal ketika melakukannya pertama kali, tapi secara bertahap akan biasa.
5. Matikan Ponsel Sebelum Tidur
Menurut National Sleep Foundation, cahaya biru juga dapat mempengaruhi tidur, dengan menekan produksi hormon melatonin.
