7 Cara Cerdas Melindungi Mata Dari Bahaya Cahaya Biru Smartphone, Dipraktek !

7 Cara Cerdas Melindungi Mata Dari Bahaya Cahaya Biru Smartphone, Dipraktek !

POS-KUPANG.COM--7 Cara Cerdas Melindungi Mata Dari Bahaya Cahaya Biru Smartphone, Dipraktek !

Sebagian dari kita terkadang menghabiskan banyak waktu untuk menatap layar ponsel.

Tak jarang, ada yang bermain smartphone menjelang istirahat malam. Padahal, kebiasaan tersebut bisa mengganggu kesehatan.

Mulai dari pola tidur yang berubah hingga bisa merusak penglihatan.

Dikutip dari Boldsky.com, para peneliti Universitas Toledo mengatakan bahwa cahaya biru dari layar smartphone dapat menyebabkan kebutaan.

Studi tersebut menemukan bahwa cahaya biru menimbulkan reaksi toksik dalam molekul retina yang menerima cahaya dan mengirimkan sinyal ke otak.

Akibatnya, reaksi kimia beracun dapat membunuh fotoreseptor mata, yang mana tidak akan bisa dipulihkan.

Sebuah penelitian dalam jurnal Scientific Reports mengatakan ini mengarah pada degenerasi makula, penyakit mata yang tidak dapat disembuhkan dan menyebabkan kebutaan.

Para peneliti juga mempelajari dampak cahaya biru yang datang dari TV, smartphone, dan tablet terhadap kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa cara mudah untuk melindungi mata dari cahaya smartphone seperti dikutip dari Boldsky.com:

1. Istirahatkan Mata Sejenak

Beristirahat sejenak dari melihat layar setiap 20 menit selama 20 detik cukup efektif untuk menjaga kesehatan mata.

Setelah itu, sempatkan pula melihat sesuatu yang berjarak jauh, kira-kira 6 meter.

Melakukan hal ini akan mengendurkan otot mata untuk sementara waktu sehingga mata menjadi rileks kembali.

2. Kedipkan Mata Lebih Sering