Hi Guys ! Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur
Tidur adalah penutup dari serangkaian aktivitas yang dilakukan. Untuk mendapat tidur yang nyenyak, kamar pun dibersihkan secara ekstra.
lihat foto
Alih-alih sehat, olahraga sebelum tidur membuat badan justru kekurangan waktu untuk istirahat. Lebih baik, olahraga sebelum waktu tidur misalnya ketika sore hari sebelum pulang kerja.
3. Merokok
Merokok termasuk kegiatan yang harus dihindari sebelum tidur. Nikotin yang terdapat dalam rokok dapat membuat kita terjaga.
Hindari merokok setidaknya 2 jam sebelum tidur untuk membuat tidur nyenyak dan mengembalikan mood baik kita keesokan harinya.
4. Tidak melakukan perawatan kulit
Selepas bekerja dan menerjang kemacetan di jalan membuat kita malas melakukan perawatan untuk kulit. Kadang, kita hanya cuci muka tanpa sabun cuci muka, ganti baju, dan langsung tidur.
Tak ada perawatan yang diaplikasikan ketika ingin tidur.
Namun, tak melakukan perawatan kulit ini adalah hal fatal loh! Salah-salah, keesokan harinya muka tidak fresh dan kusam.
Sebaiknya, lakukan perawatan minimal cuci muka dengan sabun agar tak merusak moodkeesokan harinya.
5. Bermain gadget
Sudah menjadi rahasia umum jika ingin mempunyai tidur berkualitas sebaiknya meninggalkan gadget ketika berada di kamar tidur.
Bahkan, sebagian yang lain menyarankan bahwa kamar tidur harus bebas dari gadget dan televisi. Mungkin, hal ini memang harus dipertimbangkan.
Pasalnya, cahaya yang dihasilkan dari layar seperti smartphone telah terbukti membuat kita tetap terjaga dan bisa menimbulkan penyakit serius seperti kanker.
• Camat Oscar Minta Dukungan Masyarakat Aesesa
• Ibu Hamil Pengedar Narkoba Seret Marga Jadi Tersangka Baru
• Hi Moms, Hindari 4 Jenis Olahraga Ini Saat Menstruasi
Tak hanya itu, kegiatan bermain gadget ini bisa memperkeruh suasana percintaan kita dengan pasangan.
Bahkan, Gabrielle Gray, pelatih kesehatan dan manajer studio Maha Rose Center for Healing di Brooklyn, New York, mengatakan, “(Tempat tidur) seharusnya untuk tidur dan seks, tidak ada yang lain.”
Sehingga, penting sekali untuk meninggalkan smartphone kita jika ingin tidur.
Wah, dari 5 kebiasaan tersebut, mana yang sering lakukan? (*)
