Hi Moms, Hindari 4 Jenis Olahraga Ini Saat Menstruasi

Hi Moms, Hindari 4 Jenis Olahraga Ini Saat Menstruasi

POS-KUPANG.COM--Hi Moms, Hindari 4 Jenis Olahraga Ini Saat Menstruasi

Saat menstruasi, rasa malas biasanya akan menyelimuti mereka.

Tubuh serasa tidak memiliki tulang dan hanya mampu menyandar pada bantal.

Ini karena ketika sedang menstruasi, perempuan akan mengalami beberapa masalah tubuh.

Mulai dari nyeri pada perut hingga mood yang naik turun.

Namun, agar tubuh tetap sehat dan bugar, seharusnya kita menjalani rutinitas olahraga.

Meski begitu, tidak semua olahraga diperbolehkan saat kita tengah mengalami menstruasi.

Hanya ada beberapa jenis olahraga yang diperbolehkan.

Agar tidak salah pilih, berikut jenis olahraga yang tidak disarankan untuk dilakukan saat kita mengalami menstruasi, melansir Lifealth.

1. Latihan kardio

Latihan ini sangat baik untuk kesehatan dan dianjurkan selama fase pra-menstruasi.

Tetapi selama 4 hari dalam masa haid, berlatih kardio hanya akan menguras tenaga.

Namun jika kita sudah berlatih kardio secara rutin, kita hanya perlu meminimalkan sedikit latihan ini agar tidak terlalu menguras tenaga.

2. Yoga