Hi Guys ! Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur
Tidur adalah penutup dari serangkaian aktivitas yang dilakukan. Untuk mendapat tidur yang nyenyak, kamar pun dibersihkan secara ekstra.
lihat foto
Hi Guys ! Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur
POS-KUPANG.COM--Hi Guys ! Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur
Tidur adalah penutup dari serangkaian aktivitas yang dilakukan. Untuk mendapat tidur yang nyenyak, kamar pun dibersihkan secara ekstra.
Bahkan, kamar tidur pun didekorasi agar membangkitkan suasana nyaman.
Namun, hal tersebut akan sia-sia bila kita melakukan 5 kebiasaan ini sebelum tidur. Ya, alih-alih mendapat tidur nyenyak, ini akan merusak mood kita keesokan harinya secara keseluruhan!
Ini dia 5 kebiasaan sebelum tidur yang sebaiknya dihindari agar hari esokmu tak buruk.
1. Menyelesaikan konflik
Bagi yang telah memiliki pasangan, kadang konflik terjadi. Pepatah lama mengatakan, “jangan pernah pergi (untuk) tidur sebelum selesaikan amarah” dan inilah yang terjadi kemudian.
Kita cenderung menyelesaikan konflik sebelum tidur seperti merujuk pada pepatah lama tersebut. Namun, ini ternyata kurang baik untuk mood kita keesokan harinya.
“Saya jamin Anda tidak akan menyelesaikan apa pun jika Anda kelelahan dan diaktifkan oleh kemarahan, stres, dan melukai perasaan,” ujar Sara Stanizai, seorang terapis dan pemilik Prospect Therapy di Long Beach, California.
Lebih baik, fokus pada menenangkan diri dan beristirahat. Ini dimaksudkan agar esok pagi memiliki percakapan produktif bersama pasangan.
2. Berolahraga
Pasti kita sering mendengar jika ingin tidur nyenyak, cara yang mudah dan sehat yang bisa dilakukan adalah berolahraga.
Namun, ternyata olahraga adalah salah satu hal yang harus dihindari sebelum tidur loh! Wah, kok bisa ya?
Ternyata, yang dimaksud harus dihindari adalah olahraga yang benar-benar dilakukan sebelum tidur.
Ketika tak memiliki waktu untuk berolahraga, kita cenderung mencari waktu dan biasanya dilakukan sebelum tidur.
