Hi Moms, 6 Makanan Ingin Punya Ingatan Kuat

Ini karena vitamin C termasuk antioksidan yang kuat yang bisa membantu melawan radikan bebas yang bisa merusak sel otak.

Selain jeruk, kita bisa mendapatkan vitamin C dari paprika, jambu biji, kiwi, tomat, dan stroberi.

Telur

Selain mudah diolah, telur juga mengandung banyak nutrisi penting bagi otak, yaitu vitamin B6, B12, folat, dan kolin.

Kolin ini digunakan tubuh untuk membuat acetylcholine yang membantu mengatur suasana hati dan ingatan.

• Ibu Kandung Gantung Anak Kaki di Atas Kepala di Bawah, Ternyata Penyebabnya Cuma Hal Sepele, WOW

• Harga Sirih Buah Melonjak Tajam di Pasar Oesao

Telur adalah salah satu makanan yang paling mudah untuk mendapatkan kolin. Zat kolin ini paling banyak terkandung di kuning telur, teman-teman.

Vitamin B bisa membantu melambatkan penurunan fungsi otak, dan folat bisa membantu mengurangi risiko penurunan mental. (*)