Hi Moms, 6 Makanan Ingin Punya Ingatan Kuat

Wajib Kepo Moms, 6 Makanan Bisa Meningkatkan Daya Ingat 

POS-KUPANG.COM--Wajib Kepo Moms, 6 Makanan Bisa Meningkatkan Daya Ingat 

Makanan apa yang jadi favoritmu?

Bukan hanya lezat dan mengenyangkan, makanan yang kita konsumsi setiap hari memengaruhi fungsi otak kita juga, lo.

Mengonsumsi makanan yang baik bagi otak bisa membuat fungsi otak bekerja lebih baik dan lebih lama, karena fungsi otak juga bisa menurun ketika manusia semakin tua.

Kesehatan otak kita bisa berpengaruh pada meningkatnya kemampuan otak seperti ingatan dan konsentrasi.

Nah, kalau teman-teman ingin memiliki ingatan yang kuat dan konsentrasi yang baik, mulai rajin konsumsi beberapa makanan ini, yuk!

Buah Berry

Buah-buahan yang termasuk keluarga buah berry mengandung flavonoid.

Flavonoid bukan hanya memberi warna-warna buah berry, namun juga membantu meningkatkan ingatan.

Jenis buah berry yang bisa kita konsumsi misalnya stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, dan masih banyak yang lainnya.

Buah berry mengandung antioksidan yang tinggi dan vitamin C, dan biji dari buah berry diketahui juga mengandung asam lemak omega-3.

Ikan Berlemak Baik

Ikan berlemak baik mengandung asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.

Asam lemak omega-3 ini bisa menurunkan kadar protein beta-amyloid dalam darah. Protein itu bisa membentuk gumpalan pada otak seseorang yang memiliki Alzheimer, salah satu kondisi penurunan fungsi otak.