Mengandung Banyak Vitamin, Jenis Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Dimakan Kulitnya

Jika memakan kulit sayur dan buah bukan secangkir teh Anda, ada cara lain untuk mendapatkan manfaat nutrisinya:

Buat kaldu sayur dari kentang, lobak, lobak dan kulit wortel, kulit bawang, daun bawang, dll.

Kulit jeruk dapat diawetkan, diasamkan, dibuat menjadi selai jeruk, bubuk ekstrak jeruk, gula jeruk, kulit, atau dimasukkan ke dalam minyak zaitun atau madu atau cuka.

Gunakan mereka untuk membumbui air minum.

Gunakan mereka dalam resep air garam unggas.

Beberapa buah dan sayuran dapat digunakan sebagai produk kecantikan atau produk pembersih rumah tangga.

Lea Basch, M.S., RD, adalah ahli diet terdaftar untuk The Tasteful Pantry.

Lea telah berkecimpung di industri nutrisi selama lebih dari 30 tahun dan merupakan salah satu pendiri program nutrisi Rumah Sakit Longmont United di Boulder, Colorado.

Dia adalah seorang pendidik diabetes dan sekarang berfokus pada diet bebas gluten dan intoleransi makanan.

Gairah Lea adalah menggabungkan ilmu gizi dengan hati yang diperlukan untuk mengubah kebiasaan seumur hidup.

Terhubung dengan Lea dan The Tasteful Pantry di Facebook, Twitter, Pinterest, dan Instagram.

Bungkus

Berita baiknya adalah kulit dan buah-buahan / sayuran mengandung beberapa phytochemical dan serat tumbuhan yang sehat.

Tetapi berita buruknya adalah mereka juga dapat membawa kontaminan ke meja kita.

• Anda Sering Minum Kopi ? Yuk Kepoin Beragam Manfaat Ampas Kopi Bagi Tubuh !

• Yuk Praktek ! Cegah Kulit Kering dan Kusam di Musim Hujan dengan 7 Tips Praktis Berikut

Empul putih di antara kulit dan dagingnya juga sangat tinggi seratnya (meskipun agak pahit), jadi cobalah untuk tidak mengelupas terlalu banyak saat Anda mengupas jeruk.