Mengandung Banyak Vitamin, Jenis Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Dimakan Kulitnya

Mengandung Banyak Vitamin, Jenis Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Dimakan Kulitnya

POS-KUPANG.COM--Mengandung Banyak Vitamin, Jenis Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Dimakan Kulitnya

Mengandung banyak vitamin C, riboflavin, vitamin B6, kalsium, magnesium dan potasium serta flavonoid anti-inflamasi.

1. Kapan TIDAK Makan Kulit

Jeruk:

Kulit buah jeruk (jeruk, grapefruit, lemon, dll.)

Mengandung banyak vitamin C, riboflavin, vitamin B6, kalsium, magnesium dan potasium serta flavonoid anti-inflamasi.

Namun, kulitnya pahit dan sulit dicerna.

Anda dapat memarut kulit menjadi kulit dan menggunakannya dalam saus salad,

di atas es krim atau makanan yang dipanggang, atau irisan kulit kering dan infus dengan gula, minyak atau cuka.

Empul putih di antara kulit dan dagingnya juga super tinggi serat (meskipun agak pahit), jadi cobalah untuk tidak mengelupas terlalu banyak ketika Anda mengupas jeruk Anda.

Bawang:

Meskipun memakan kulit bawang umumnya bukan ide yang baik, bawang merah mengandung quercetin, jadi saya sarankan menggunakannya dalam persediaan.

Pisang:

Kulit pisang memiliki rasa pahit dan konsistensi yang keras tetapi mengandung kalium, lutein (antioksidan kuat untuk kesehatan mata) dan triptofan (yang meningkatkan serotonin tubuh Anda, yang meningkatkan mood).