Kesehatan

Benarkah Konsumsi Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

Benarkah Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

Benarkah Konsumsi Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya
ist
Benarkah Konsumsi Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya 

Pada akhir enam bulan, orang-orang yang makan lebih banyak buah-buahan kehilangan 0,3 kg daripada orang-orang yang makan lebih sedikit atau tidak makan buah sama sekali.

Mangga adalah buah dengan kepadatan energi rendah

Beberapa penelitian mengklaim bahwa makanan yang rendah kepadatan energi atau kalori per gramnya merupakan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Buah-buahan ini memberi Anda kalori lebih sedikit. Mangga memiliki 0,6 kalori per gram membuatnya buah dengan kepadatan sangat rendah.

Kandungan serat dalam mangga

Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan dengan kandungan serat tinggi sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Serat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi penyerapan zat gizi mikro seperti lemak dan karbohidrat, kata sebuah artikel yang diterbitkan dalam "Nutrisi" pada Maret 2005.

Satu cangkir sajian mangga memiliki 2,6 gram serat, yang merupakan 10 persen dari harian nilai satu kebutuhan.

Mangga juga kaya akan beta karoten, yang dikenal dapat mengurangi risiko kanker jenis tertentu.

Untuk mengurangi konsumsi kalori, mangga adalah pilihan tepat, demikian dilansir dari timesofindia.

Enam Atlet Tinju NTT Ikut Pra PON di Bogor, Delapan Atlet Sudah Lolos PON

Gara-gara Ulah Dua Selingkuhannya Karir Direktur CIA Ini Hancur Berantakan, Istri Sah Cuma Tersenyum

DPRD NTT Berharap Maskapai Jangan Seenaknya Naikan Harga Tiket

Sempurna!Kahiyang Ayu Putri Jokowi Tampil Mewah dengan Dress Hitam, Anting Mutiara & Make Up Flawles

Halaman
1234
Editor: maria anitoda
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved