Benarkah Konsumsi Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan dengan kandungan serat tinggi sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Serat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi penyerapan zat gizi mikro seperti lemak dan karbohidrat, kata sebuah artikel yang diterbitkan dalam "Nutrisi" pada Maret 2005.

Satu cangkir sajian mangga memiliki 2,6 gram serat, yang merupakan 10 persen dari harian nilai satu kebutuhan.

Mangga juga kaya akan beta karoten, yang dikenal dapat mengurangi risiko kanker jenis tertentu.

Untuk mengurangi konsumsi kalori, mangga adalah pilihan tepat, demikian dilansir dari timesofindia.

• Enam Atlet Tinju NTT Ikut Pra PON di Bogor, Delapan Atlet Sudah Lolos PON

• Gara-gara Ulah Dua Selingkuhannya Karir Direktur CIA Ini Hancur Berantakan, Istri Sah Cuma Tersenyum

• DPRD NTT Berharap Maskapai Jangan Seenaknya Naikan Harga Tiket

• Sempurna!Kahiyang Ayu Putri Jokowi Tampil Mewah dengan Dress Hitam, Anting Mutiara & Make Up Flawles

Kalori

Makan mangga tidak akan benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan jika Anda memakannya lebih dari apa yang sudah Anda makan.

Anda sebaiknya mencoba dan mengganti camilan tidak sehat Anda dengan buah lezat ini untuk hasil penurunan berat badan yang sukses.

Anda juga perlu berolahraga dan membuat defisit kalori untuk menurunkan berat badan secara berkelanjutan.

Dan makan mangga dan sayuran dan buah-buahan dengan kepadatan rendah lainnya membuatnya mudah untuk membuat defisit kalori ini diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Tidak hanya menurunkan berat badan, mengkonsumsi mangga setiap hari juga dapat membuat kulit Anda lebih cerah dan lembut.

Sementara itu, dilansir dari Step to Health, berikut ini manfaat mengonsumsi buah mangga.

1. Mangga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mangga mengandung beta karoten dalam jumlah besar.

Beta karoten berubah menjadi Vitamin A di dalam tubuh.