Benarkah Konsumsi Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

Benarkah Konsumsi Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

POS-KUPANG.COM - Benarkah Konsumsi Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

Saat cuaca panas adalah menyenangkan jika memakan buah mangga yang segar.

Tidak ada yang bisa terasa lebih menyenangkan daripada gigitan mangga yang matang dan berair di mulut.

• Enam Atlet Tinju NTT Ikut Pra PON di Bogor, Delapan Atlet Sudah Lolos PON

• Gara-gara Ulah Dua Selingkuhannya Karir Direktur CIA Ini Hancur Berantakan, Istri Sah Cuma Tersenyum

• DPRD NTT Berharap Maskapai Jangan Seenaknya Naikan Harga Tiket

Mangga tidak hanya enak tetapi juga memberi kami sejumlah nutrisi penting termasuk folat, vitmain A, vitamin B6 dan vitamin C.

Berbicara tentang berat dan mangga, ya mangga bukanlah buah ajaib yang sendirian bisa membantu Anda menurunkan beberapa kilo berat badan Anda.

Tetapi memakannya dan beberapa buah musiman lainnya pasti dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan sedikit lebih cepat karena kandungan seratnya yang tinggi dan kepadatan energi yang rendah.

Mangga dan penurunan berat badan

Mengganti makanan yang tidak sehat dengan mangga pasti dapat membantu Anda melewatkan kalori ekstra dan menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Penelitian Nutrisi" pada April 2008 menemukan bahwa orang gemuk yang makan lebih banyak buah lebih banyak menurunkan berat badannya daripada orang yang makan lebih sedikit buah.

Pada akhir enam bulan, orang-orang yang makan lebih banyak buah-buahan kehilangan 0,3 kg daripada orang-orang yang makan lebih sedikit atau tidak makan buah sama sekali.

Mangga adalah buah dengan kepadatan energi rendah

Beberapa penelitian mengklaim bahwa makanan yang rendah kepadatan energi atau kalori per gramnya merupakan makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Buah-buahan ini memberi Anda kalori lebih sedikit. Mangga memiliki 0,6 kalori per gram membuatnya buah dengan kepadatan sangat rendah.

Kandungan serat dalam mangga