Alami Nyeri Punggung ? Tak Perlu ke Dokter, Atasi Dengan 5 Obat Alami Berikut
Beberapa dari kita sering menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk bekerja sepanjang hari di kantor.
lihat foto
Postur tidur yang buruk dapat menyebabkan sakit punggung kronis di pagi hari.
Jadi, pastikan kita tidur nyenyak selama 7-8 jam di malam hari dalam posisi tubuh yang baik.
Selain itu, kasur dan bantal kita bisa membuat sakit punggung bagian bawah, jadi gantilah jika sudah 7 tahun lamanya.
4. Hindari Sepatu Hak Tinggi
Kita mungkin jadi percaya diri setelah mengenakan sepatu berhak tinggi, namun memakainya terlalu sering dapat membuat kita sakit punggung.
Sepatu hak tinggi dapat menggeser pusat gravitasi kita dan melukai punggung bagian bawah.
Jika kita ingin mengenakan sepatu hak tinggi setiap hari maka pastikan bahwa tinggi tumit tidak lebih dari satu inci.
5. Diet
Sesuai penelitian, ada hubungan antara diet dan nyeri punggung kronis.
• Mendorong Inovasi Kebijakan Lokal Kabupaten Sikka
• Tak Disangka, Ternyata Ada 5 Manfaat Saat Tidak Mengenakan Bra
Kekurangan vitamin D, vitamin B12 dan magnesium juga bisa menjadi alasan untuk sakit punggung yang tidak pernah berakhir.
Jadi makanlah makanan yang sehat dan kaya nutrisi agar tetap sehat dan bugar tanpa nyeri punggung. (*)
