Selain Irit Biaya, 11 Cara Mudah & Murah Ini Bisa Mencegah Kanker Lebih Awal

Konsumsilah setidaknya 2,5 cangkir buah-buahan dan sayur-mayur per harinya.

5. Lindungi diri dari sinar matahari

Sinar matahari tidak hanya dapat membuat kulit terlihat hitam dan kusam tetapi bisa memperbesar kemungkinan terkena kanker kulit.

Salah satu cara mencegah kanker kulit adalah dengan menggunakan tabir surya jenis sunscreen yang memiliki setidaknya SPF 30.

Hindari juga paparan sinar matahari dari jam 10 pagi sampai jam empat sore.

6. Melakukan vaksinasi

Jangan salah, vaksinasi tidak hanya diikuti oleh anak-anak, tetapi juga bisa diikuti oleh orang dewasa.

Vaksinasi adalah salah satu cara mencegah kanker hati, kanker serviks, dan kanker alat kelamin.

Vaksinasi yang perlu diikuti untuk menghindari kemunculan kanker-kanker di atas adalah vaksinasi hepatitis B.

Hal ini untuk menghindari kanker hati serta vaksinasi HPV untuk menghindari kanker serviks dan kanker alat kelamin.

7. Jangan merokok

Sudah bukan rahasia umum lagi kalau merokok dapat meningkatkan risiko terkena kanker, seperti kanker mulut, kanker tenggorokan, kankerparu, dan sebagainya.

Selain merokok, mengunyah tembakau juga dapat memperbesar risiko terjangkit kanker.

Cara mencegah kanker yang harus dilakukan adalah dengan berhenti merokok dan menghindari menghirup asap rokok dari orang-orang sekitar.

8. Hindari minum alkohol