5 Kebiasaan Tanpa Sadar Yang Membahayakan Kesehatan

2. Makan terlalu cepat

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa makan cepat dan mengunyah makanan terlalu cepat dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Makan cepat dapat menyebabkan bertambahnya berat badan dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, juga stroke.

Pemakan cepat juga lebih cenderung makan berlebihan, karena dibutuhkan sekitar 20 menit oleh otak untuk mengirimkan sinyal kenyang.

3. Membersihkan telinga dengan kapas

Menurut sebuah penelitian, membersihkan telinga dengan cotton bud mendorong kotoran telinga lebih jauh ke dalam saluran telinga.

Ini juga dapat menyebabkan infeksi, gendang telinga yang berlubang dan tinitus.

Sebaiknya tinggalkan saja kotoran telinga dan biarkan rontok secara alami.

Kotoran telinga berfungsi seperti filter untuk saluran telinga, mencegah debu dan kotoran masuk ke dalamnya.

Membersihkan telinga dengan cotton bud membuat telinga rentan terhadap polusi.

Namun, jika kalian merasa perlu untuk membersihkan telinga, membersihkannya dengan handuk saja.

4. Seharian duduk

Terlalu banyak duduk berhubungan dengan masalah kesehatan seperti kematian dini, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan obesitas.

Jika pekerjaan melibatkan duduk, cobalah beristirahat dari duduk setiap 30 menit, berdiri sambil berbicara di telepon, atau berjalan-jalan sebentar untuk meminimalkan efek negatif dari duduk terlalu banyak.

5. Tidur kelamaan