Coba 8 Cara Ini Turunkan Berat Badan Untuk Kamu Usia Dia Atas 40 Tahun
Bagi kamu dengan obesitas berusia di atas 40 tahun, tentu cukup sulit menurunkan berat badan.Coba delapan cara ini
lihat foto
Meski sangat tertarik untuk kehilangan setengah dari berat badanmu secara cepat, namun sebaiknya hindarilah.
Hal itu justru lebih berbahaya untuk kebaikan tubuh.
Lebih baik turun sedikit demi sedikit berat badan.
Tetaplah jaga tubuh dan pikiran tetap tenang dan menjauhi stress.
Gaya hidup sehat dan olahraga yang cukup akan membuat bugar dalam jangka panjang.
Tidak ada kerusakan yang terjadi jika mendapatkannya secara alami.
• Ingin Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu? Ikuti 10 Langkah ini, Wajib Konsisten!
3. Vitamin yang Cukup
Pada usia 40 tahun ke atas, asupan vitamin seperti kalsium, vitamn B12, kalium, magnesium, vitamin D, hingga Omega-3 sangat penting bagi tubuh.
Carilah beberapa kandungan vitamin dalam buah-buah segar.
Tidak semua vitamin buruk. Cobalah buah segar kesukaanmu.
4. Pola Waktu Makan
Makan secara teratur tetapi sering menjadi prioritas.
Jangan lewatkan makan jika tidak ingin mengacaukan metabolisme tubuh.
Lebih baik makan sore hari daripada malam-malam kamu sembunyi untuk cari makan.
Jangan lupa juga untuk sarapan.
