Ingin Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu? Ikuti 10 Langkah ini, Wajib Konsisten!

Ingin Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu? Ikuti 10 Langkah ini, Wajib Konsisten!

POS-KUPANG.COM - Berat badan yang berlebihan sangat tidak bagus untuk kesehatan.

Masalah kesehatan mengintai saat tubuh terlalu gemuk.

Oleh karena itu, menurunkan berat badan hingga mencapai berat tubuh ideal sangat disarankan.

• Ingin Turunkan Berat Badan Dalam Waktu 5 Hari? Coba Diet Pepaya Ini Aturannya

• Tips Diet Sederhana ala Syahrini, Ampuh Turunkan Berat Badan 9 Kilogram lho! Tak Makan Nasi?

• Inilah 5 Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Tak Perlu Diet Ketat! Cobain yuk!

• Bahaya Diet dengan Cara yang Keliru, Kamu Wajib Tahu Loh

Namun, rata-rata semua teknik menurunkan berat badan membutuhkan proses panjang untuk melihat hasilnya.

Tapi, jangan khawatir!

Kini, para ahli telah menemukan 10 cara terbaik untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu dua minggu.

1. Kurangi asupan kalori

Menurunkan asupan kalori merupakan cara umum untuk menurunkan berat badan.

Menurut pelatih pribadi Chrissy Lundgren, untuk melakukannya kita hanya perlu makan lebih sedikit asupan kalori, daripada jumlah kalori yang kita bakar setiap harinya.

Semakin sedikit kalori yang kita konsumsi daripada kalori yang kita bakar, ini akan menyebabkan penurunan berat badan.

"Kamu tidak perlu camilan di sela-sela waktu makan."

"Tubuh akan berjuang sendiri dan membakar lemak berlebih serta energi yang tersimpan di antara waktu makan itu. Kurangi asupan kalori,” kata dia.

2. Lakukan HIIT

Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah dasar dari sebagian besar jenis olahraga.