Miliki Lemak di Bagian Perut? Tepis dengan 5 Tips Praktis Ini, Dijamin!

Penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang paling rentan terhadap efek stres lebih cenderung memiliki lemak perut berlebih dan kadar hormon stres kortisol yang lebih tinggi.

Menurut sebuah studi dalam jurnal Psychoneuroendocrinology, salah satu alasannya adalah bahwa wanita cenderung makan lebih banyak, terutama makanan manis, saat mereka stres.

Itulah mengapa dianjurkan untuk tetap memiliki pikiran yang tenang dan menghindari stres.

Satu cara untuk melakukannya: latihan memusatkan pikiran, atau yoga.

Menurut sebuah studi Journal of Obesity tahun 2011, wanita yang mengalami pengurangan stres dan menguasai teknik pemusatan pikiran cenderung kehilangan lemak perut.

Jadi, lakukan yoga yang dapat menghilangkan kecemasan.

Selain itu, kamu juga bisa membuka aplikasi-aplikasi pemandu meditasi.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Tips Jitu Hilangkan Lemak di Perut, Tidur Cukup dan Hindari Stres, http://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/05/28/5-tips-jitu-hilangkan-lemak-di-perut-tidur-cukup-dan-hindari-stres?page=all.