Batuk di Malam Hari, Atasi Dengan 7 Cara Ajaib Dan Mudah Ini

Ketika batuk di malam hari datang, gravitasi adalah musuh bagimu.

Semua lendir yang kamu telan selama seharian dapat naik kembali ke tenggorokan dan mengiritasi ketika berbaring di malam hari, hal itulah yang menyebabkan Anda mengalami batuk di malam hari.

Cobalah untuk melawan gravitasi dengan menopang diri memakai beberapa bantal saat tidur.

Cara ini juga membantu kamu yang memiliki penyakit asam lambung.

4. Rutin membersihkan kamar

Seprai, sarung bantal yang jarang diganti bisa jadi tempat berkumpulnya kuman. Sering-sering diganti ya.

Baca: 11 Bahaya Mengkonsumsi Kerupuk, Dari Kanker Sampai Gagal Ginjal, Antisipasi Dengan Tips Ini

Baca: Goyang In My Feelings Challenge Ala J-Hope BTS Bikin Army Baper

5. Berkumur dengan air garam

Air garam dapat meredakan tenggorokan yang sakit dan mengalami iritasi. Selain itu, air garam juga membantu mengeluarkan lendir yang berada di belakang tenggorokan dan mengurangi rasa gatal di saluran napas.

Untuk mengurangi batuk, Anda dapat mencampur satu sendok teh garam dengan satu gelas air hangat dan berkumur sebanyak beberapa kali sebelum tidur.

6. Gunakan humidifier (pelembap udara)

Humidifier dapat membantu batuk jika udara kering. Namun, terlalu banyak kelembapan di kamar tidur juga dapat membuatmu terbatuk di malam hari.

Tungau, debu, jamur, dapat berkembang di udara yang lembap. Oleh karena itu, kamu dapat menjaga tingkat kelembapan udara di dalam ruangan antara 40% hingga 50%.

Baca: ARMY Heboh Dengan Cuitan Produser Hip Hop Amerika TM88 tentang Suga BTS, Kenapa?

Baca: Penggemar BTS Mesti Tahu 7 Profil Idolanya, Rap Monster, Jin, Suga, J-Hope, Jimin, V dan Jungkook

7. Jangan tidur di bawah kipas angin.

Hindari untuk tidur di bawah kipas angin atau AC secara langsung, atau mengarahkan kipas angin ke wajah. Hal ini dapat memperparah batuk. (*)