Batuk di Malam Hari, Atasi Dengan 7 Cara Ajaib Dan Mudah Ini

POS-KUPANG.COM - Batuk di malam hari, atasi dengan 7 cara ajaib dan sangat mudah ini. Batukmu pasti sembuh seketika.  

Batuk kering maupun berdahak di malam hari dapat mengganggu tidur kita.

Jika terjadi terus menerus, tubuh kita akan mudah kelelahan lantaran tidak bisa beristirahat dengan baik

Dilansir dari Hello Sehat, menurut Mitchell Blass, MD, seorang spesialis penyakit menular di Georgia Infectious Diseases PC, gravitasi menjadi salah satu alasan terbesar kenapa batuk sering makin parah di malam hari.

Baca: Ramalan Zodiak Hari Ini, Selasa 24 Juli 2018, Sagitarius Beda Pendapat, Bagaimana Zodiak Lain?

Baca: Sangat Benci Terhadap Kesalahan, 4 Zodiak Ini Terlahir Sebagai Seorang Perfeksionis

Mudahnya, saat berbaring lendir di tenggorokan akan semakin menumpuk dan akhirnya batuk pun kerap muncul di malam hari.

Selain itu, udara kamar yang kering juga dapat memperburuk hidung dan tenggorokan yang sudah mengalami iritasi.

Tenang, Batuk di malam hari ternyata dapat diobati dengan beberapa cara mudah.

Berikut 7 cara mengobati batuk di malam hari menurut rangkuman Grid.ID.

1. Minum obat ekspektoran

Obat ekspektoran seperti guaifenesin dapat membantu mengobati batuk di malam hari yang kerap kamu alami.

Ekspektoran dapat membantu mengencerkan lendir dan dapat mengurangi keinginanmu untuk batuk di malam hari.

2. Minum teh herbal dengan madu

Biasakan untuk meminum secangkir teh non-kafein sebelum tidur. Cara ini dapat mengobati batuk di malam hari yang kamu alami, karena setiap cairan hangat dapat membantu mengencerkan lendir di saluran napas.

Madu sendiri merupakan penekan batuk yang dapat meredakan batuk di malam hari.

Baca: BERITA POPULER: Rekrutmen CPNS, Ochannel Vs Makassar dan Gerhana Bulan

Baca: Mau Lulus Tes Rekrutmen CPNS 2018, Pelajari Contoh-Contoh Soal Ini

3. Tidur dengan posisi bantal yang lebih tinggi

Ketika batuk di malam hari datang, gravitasi adalah musuh bagimu.

Semua lendir yang kamu telan selama seharian dapat naik kembali ke tenggorokan dan mengiritasi ketika berbaring di malam hari, hal itulah yang menyebabkan Anda mengalami batuk di malam hari.

Cobalah untuk melawan gravitasi dengan menopang diri memakai beberapa bantal saat tidur.

Cara ini juga membantu kamu yang memiliki penyakit asam lambung.

4. Rutin membersihkan kamar

Seprai, sarung bantal yang jarang diganti bisa jadi tempat berkumpulnya kuman. Sering-sering diganti ya.

Baca: 11 Bahaya Mengkonsumsi Kerupuk, Dari Kanker Sampai Gagal Ginjal, Antisipasi Dengan Tips Ini

Baca: Goyang In My Feelings Challenge Ala J-Hope BTS Bikin Army Baper

5. Berkumur dengan air garam

Air garam dapat meredakan tenggorokan yang sakit dan mengalami iritasi. Selain itu, air garam juga membantu mengeluarkan lendir yang berada di belakang tenggorokan dan mengurangi rasa gatal di saluran napas.

Untuk mengurangi batuk, Anda dapat mencampur satu sendok teh garam dengan satu gelas air hangat dan berkumur sebanyak beberapa kali sebelum tidur.

6. Gunakan humidifier (pelembap udara)

Humidifier dapat membantu batuk jika udara kering. Namun, terlalu banyak kelembapan di kamar tidur juga dapat membuatmu terbatuk di malam hari.

Tungau, debu, jamur, dapat berkembang di udara yang lembap. Oleh karena itu, kamu dapat menjaga tingkat kelembapan udara di dalam ruangan antara 40% hingga 50%.

Baca: ARMY Heboh Dengan Cuitan Produser Hip Hop Amerika TM88 tentang Suga BTS, Kenapa?

Baca: Penggemar BTS Mesti Tahu 7 Profil Idolanya, Rap Monster, Jin, Suga, J-Hope, Jimin, V dan Jungkook

7. Jangan tidur di bawah kipas angin.

Hindari untuk tidur di bawah kipas angin atau AC secara langsung, atau mengarahkan kipas angin ke wajah. Hal ini dapat memperparah batuk. (*)