Buang Pembalutmu Dengan Cara Seperti Ini, Apa Penyebab Rasa Haid Saat Sakit?

Mual
Muntah
Berkeringat
Pening
Diare
Sembelit
Perut kembung
Sakit kepala
Rasa seperti melayang

Baca: Polisi Ungkap Hubungan Pelaku Dengan Perempuan yang Dimasukkan Dalam Boks

Baca: Ya Ampun, Kaki Bayi Ini Terbakar Karena Perawat di RS Lupa Matikan Pengering Rambut

Bagaimana cara mengatasi nyeri haid?

Rasa nyeri saat haid memang terkadang dapat mengganggu aktivitas perempuan. Anda bisa lakukan beberapa cara ini untuk mengurangi nyeri perut berlebihan:

Beristirahat yang cukup

Hindari makanan yang mengandung kafein dan garam. Kafein dapat berperan sebagai vasokonstriktor (dapat menyempitkan aliran darah yang memicu rasa sakit) dan sebagai vasodilator (dapat meningkatkan aliran darah).

Efek dari kafein ini sebenarnya hanya sementara dan terkadang tidak akan berpengaruh jika Anda seorang pecandu kafein.  Selain itu, kafein juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan kecemasan.

Hindari merokok dan meminum alkohol. Menurut dr. Jennifer Leighdon Wu, seorang dokter kandungan/ginekolog di Rumah Sakit Lenox Hill New York City yang dikutip Reuters, merokok juga dapat berperan sebagai vasokonstriktor.

Baca: Siapa yang Menaruh Box Kontainer Plastik Berisi Mayat Perempuan di Dalam Musalah?

Baca: Ini 5 Fakta Mayat Dalam Box Ditinggalkan di Musala, Identitas Korban hingga Kronologi Kejadian

Anda bisa memijat pelan-pelan bagian perut Anda

Berolahraga juga bisa mencegah rasa nyeri yang berlebihan

Mandi dengan air hangat

Memakan makanan yang bernutrisi

Melakukan relaksasi, seperti yoga

Mengonsumsi vitamin B6, B1, vitamin E dan omega 3 asam lemak

Menaikkan kaki ke atas

Hindari stres

Jika rasa nyeri tersebut tidak kunjung sembuh, pengobatan yang biasa direkomendasikan adalah ibuprofen dan pil KB. Biasanya perempuan yang meminum pil KB tidak akan mengalami nyeri haid yang parah. (*)