Ibu Hamil, Baca Ini, 4 Langkah Simpel Tingkatkan Cairan Ketuban Sebelum Melahirkan

Bumil bisa mensiasatinya dengan makan buah dan sayuran yang memiliki konsentrasi air tinggi.

Konsumsilah buah-buahan seperti semangka, stroberi, melon, grapefruit, belimbing dan tomat.

Beberapa jenis sayuran yang disarankan antara lain mentimun, seledri, cabai hijau, selada, lobak, kembang kol,

wortel, brokoli,dan bayam.

Baca: Suami dan Selingkuhan Sewa Pembunuh Bayaran untuk Menembak Istrinya, Begini Akhir Ceritanya

Baca: Tragis! Akibat Dilecehkan Ayah Tiri, Gadis Remaja Ini Kecanduan Seksual

Baca: Temuan Baru! Kelebihan Gula Bikin Kehidupan Intimmu Kacau, Ini Penjelasannya

Baca: Saat Intim, 4 Hal ini Jadi Kekuatiran Pasangan, Apa Saja?

3. Berbaring ke sisi kiri

Jika bumil diminta untuk beristirahat total, berbaringlah ke sebelah kiri.

Dengan cara ini, darah mengalir lancar di sepanjang pembuluh darah uterus dan memungkinkan darah janin mengalir pada tingkat yang teratur.

Hal inilah yang bisa membantu peningkatan indeks cairan ketuban.

4. Latihan ringan

Ibu dapat mencoba sedikit gerakan pemanasan untuk menstimulasi aliran darah ke seluruh bagian tubuh.

Ketika sirkulasi darah meningkat di uterus dan daerah plasenta, indeks cairan ketuban juga meningkat.