Yuk Rayakana Hari Penglihatan Sedunia dengan 10 Makanan Ajaib untuk Mata yang Lebih Sehat

Jika kamu tidak suka mengonsumsi ikan, maka alihkan saja dengan mengonsumsi kapsul minyak ikan.

Minyak ikan juga kaya akan asam lemak omega 3 yang membuat pembuluh darah mata lebih kuat.

Hal ini juga dikenal untuk meningkatkan kekuatan otak yang berdampak langsung pada daya penglihatan.

Tak hanya itu, asam lemak berfungsi melancarakan fluida intraokular untuk mencegah mata kering.

7. Biji bunga matahari

Benih mungil ini memang benar-benar menakjubkan.

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E dan zinc yang membantu menjaga kesehatan mata dan penyakit.

 Minyak yang diperoleh dari biji ini kaya akan karotenoid yang membantu mencegah katarak.

 8. Tomat

Tomat kaya akan vitamin A dan C.

Menambahkan tomat ke makanan harian kamu dapat membantu mencegah kehilangan pengelihatan.

9. Kacang polong

Kacang polong adalah sumber bioflavonoid dan zinc yang baik.

Menambahkan kacang polong ke dalam makanan harian kamu membantu menurunkan risiko pengembangan degenerasi makula dan juga katarak.

10. Telur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa telur baik untuk penglihatan seseorang.

Telur, terutama kuning telur mengandung lutein, zeaxanthin dan zinc yang membantu mengurangi degenerasi makula.

Wooow, ayo konsumsi bahan-bahan makanan di atas demi mata yang lebih sehat.

Sumber: www.boldsky.com