Kamu Tak Bisa Berhenti Makan? Coba 5 Trik Ini Agar Mudah Kenyang dan Tak Makan Berlebihan

Kamu Tak Bisa Berhenti Makan? Coba 5 Trik Ini Agar Mudah Kenyang dan Tak Makan Berlebihan.

POS-KUPANG.COM - Kamu Tak Bisa Berhenti Makan? Coba 5 Trik Ini Agar Mudah Kenyang dan Tak Makan Berlebihan

Menjaga berat badan atau menurunkan berat badan biasanya jadi hal paling susah, deh.

Terkadang kita maunya selalu makan enak tanpa menaikkan berat badan sama sekali.

• Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam Bisa Bahayakan Kesehatan? Begini Penjelasannya

• Ternyata Sering Makan Sendirian Tanpa Teman atau Pasangan Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan Loh

• Inilah 8 Manfaat Asam Jawa bagi Kesehatan, Yuk Kepoin!

 Namun, ternyata ada cara cepat dan mudah untuk menipu otak biar kita merasa lebih cepat kenyang dan makan enggak berlebihan, apapun makanannya!

Yuk cari tahu 5 cara menipu otak kita biar jadi lebih cepat kenyang dan makan enggak berlebihan!

Fokus hanya pada makan

Hayo ngaku, siapa yang tiap kali makan pasti sambilan nonton? Pokoknya ini kebiasaan orang modern zaman sekarang, makan sambil melakukan sesuatu, bukan cuma fokus pada makanan!

Sayangnya, kebiasaan makan sambil ada distraksi lain ternyata bakalan mengurangi kepuasan kita dan bisa membuat kita makan jauh lebih banyak. Ini semua terjadi karena otak kita enggak bisa menangkap sinyal kalau perut sudah kenyang.

Ada pula kebiasaan yang membuat kita mengambil makanan tanpa berpikir panjang. Jadi tiap kali kita mengambil snack atau makanan, coba pikirkan dulu apakah kita benar-benar lapar atau karena bosen doang?

Dengan pertanyaan simpel kayak gitu, kita bisa tahu tujuan kita makan apa dan bisa mengurangi rasa lapar, lho!

Makan dengan piring dan alat makan lebih kecil.
 

Memangnya ngaruh kalau kita makan dengan piring dan alat makan yang lebih kecil? Ternyata menurut penelitian ini ngaruh banget sama porsi makan kita!

Menggunakan piring dan alat makan yang lebih kecil bakalan membuat otak kita berpikir kalau kita makan banyak. Ini bisa terjadi karena piring yang kecil bakalan menampung lebih sedikit, sedangkan otak kita terbiasa melihat hal yang penuh.

• Banyak Ditemukan di Pinggir Jalan, Buah Kersen Ternyata Dijual Sangat Mahal, Manfaatnya Luar Biasa

• Cobalah Rendam Kakimu dengan Air Garam Sebelum Tidur Inilah Manfaat Luar Biasa yang Bakal Kamu Dapat

• Anak Muda Matim Manfaatkan Hobi Untuk Bangun Gereja

Jadi, kalaupun kita mengambil makanan sepenuh piring kecil, kita enggak bakalan makan terlalu banyak seperti saat kita mengambil makanan dengan sepenuh piring berukuran normal!