Kalau Makan 12 Buah Ini, Kulitnya Jangan Dibuang, Langsung Dimakan Saja Bermanfaat Untuk Kesehatan

POS-KUPANG.COM - Ternyata kulit buah bermanfaat untuk kesehatan,  buah apa sajakah itu?

Selama ini kita bisa aja enggak sadar kalau kita buang kulit buah dan sayuran yang seharusnya kita konsumsi!

Membuang kulit 12 buah dan sayuran ini ternyata bisa membuat kita rugi besar, karena kita kehilangan setengah lebih nutrisi yang ada pada buah dan sayuran tersebut.

• Ramalan Zodiak Selasa, 22 Januari 2019, Taurus Sensitif, Libra Beruntung, Zodiak Kamu?

• Ramalan Cinta Zodiak Selasa 22 Januari 2019, Pisces Bernostalgia, Libra Perlu Waktu

Makanya, mulai dari sekarang, jangan buang dan konsumsi kulit 12 buahdan sayuran ini, ya!

1. Apel

Apel memang banyak banget kandungan seratnya. Namun setengah lebih kandungan serat tersebut ada pada kulitnya, bukan daging buahnya!

Selain itu, kulit apel punya jauh lebih banyak kandungan vitamin A, C, dan K serta mineral potassium daripada daging buahnya, lho!

2. Jeruk

Ternyata, kulit jeruk mengandung vitamin C 2 kali lipat lebih banyak daripada daging buah jeruk itu sendiri, lho!

Kerennya lagi, kulit jeruk ternyata bisa jadi anti kanker dan anti-inflamasi tubuh kita!

Kalau pengin makan kulit buah jeruk, kita bisa mencoba menghaluskan dan mengeringkan kulit jeruk, setelah itu jadikan kulit jeruk taburan untuk salad atau es krim kita, deh!

3. Kentang

Kulit kentang ternyata punya banyak nutrisi buah tubuh kita, entah itu zat besi, kalsium, potassium, magnesium, vitamin B6 dan C.

Kalau kita membuang kulit kentang, tandanya kita bakal kehilangan 90 persen nutrisi zat besi dan setengah serat, girls! Sayang banget kan?

• Bunuh Anggota TNI, Oknum Brimob dipenjara 15 tahun, Ini Cerita Sesungguhnya

• Ulah Jungkook BTS Akibatkan Pelembut Pakaian Habis di Pasaran

4. Kiwi