Baca tanpa iklan
POS-KUPANG.COM- Tanaman Jambu biji gampang ditemui di berbagai daerah karena tanaman ini gampang tumbuh di Indonesia.
Jika tanaman lainnya harus menunggu musim berbuah namun jambu biji tidak harus menunggu musim.
merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak daripada jeruk.
Selain daging buahnya yang dapat dimakan, daun pada pohon jambu biji juga dapat dikonsumsi menjadi teh herbal.
Dilansir dari Webmd, jambu biji memiliki banyak nutrisi dan juga kaya akan antioksidan, sehingga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Jambu Biji Bisa Turunkan Nyeri Asam Urat, Cara Konsumsinya?
Banyak manfaat yang bisa didapat ketika mengkonsumsi buah ini, misalnya membantu pencernaan dan meringankan menstruasi pada wanita.
Lantas, apa saja manfaat kesehatan lainnya ketika mengonsumsi buah jambu biji dan ekstrak daunnya?
Kandungan nutrisi jambu biji
Satu buah jambu biji mengandung lebih dari dua kali kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan, selain itu jambu biji juga banyak mengandung nutrisi lainya.
Berikut ini adalah nutrisi yang terkandung di dalam jambu biji:
Zat besi
Kalsium
Vitamin A
Kalium
Baca juga: Kenali Manfaat Daun Jambu Air, Tak Hanya Obat Diabetes TapI Juga Cegah Kanker
Satu jambu biji utuh mengandung:
Kalori: 37
Lemak: 1 gram
Kolesterol: 0 miligram
Natrium: 1 miligram
Karbohidrat: 8 gram
Serat: 3 gram
Gula: 5 gram
Protein: 1 gram
Baca juga: Redakan Batuk dan Flu Dengan Jambu Kristal, Apa Manfaat Lainnya Dari Jambu Kristal?
7 manfaat buah dan daun jambu biji
Berikut manfaat buah dan daun dari jambu biji:
1. Menurunkan kadar gula darah
Dilansir dari Healthline, beberapa bukti penelitian menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah.
Selain buah jambu biji yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, meminum teh daun jambu biji juga dapat mengurangi kadar gula darah setelah makan.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Baca juga: Benarkah Jambu Klutuk Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya
Jambu biji memiliki kandungan kalium dan serat larut yang tinggi, sehingga dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.
Selain itu, banyak ilmuwan mempercayai bahwa tingkat antioksidan dan vitamin dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Meringankan gejala menstruasi
Banyak wanita mengalami gejala nyeri ketika sedang menstruasi, seperti misalnya kram pada perut.
Nah ekstrak dari daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram tersebut.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji diduga juga dapat membantu meredakan kram pada rahim.
Baca juga: Makan Rutin Buah Jambu Mete Bisa Jaga Kesehatan Tulang, Cegah Anemia dan 8 Khasiat Lainnya
4. Membantu pencernaan
Jambu biji memiliki serat makanan yang sangat baik, sehingga dapat membantu kesehatan usus dan mencegah sembelit.
Ekstrak daun jambu biji juga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, karena dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.
5. Menurunkan berat badan
Jambu biji merupakan makanan yang rendah akan kalori, dengan hanya mengandung 37 kalori serta 12 persen dari asupan serat harian, sehingga membuatnya menjadi makanan yang mengenyangkan.
6. Anti kanker
Ekstrak daun jambu biji terbukti memiliki efek anti kanker. Dari uji coba pada hewan, ekstrak tersebut dapat mencegah dan menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Hal tersebut karena tingginya kandungan antioksidan pada ekstrak daun jambu biji sehingga mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel (salah satu penyebab utama kanker).
Baca juga: 7 Manfaat Buah Jambu Monyet Bila Dikonsumsi Termasuk Cegah Kanker Usus Besar
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kekurangan vitamin C membuat seseorang berisiko terinfeksi penyakit. Nah agar tak mudah sakit, sering-seringlah mengonsumsi jambu biji yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Faktanya, satu buah jambu biji menyediakan sekitar dua kali lipat asupan harian vitamin C, kandungan itu bahkan hampir dua kali lipat dari jeruk.
Berita lain terkait jambu biji
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Kesehatan dari Buah dan Daun Jambu Biji",
Editor : Inten Esti Pratiwi