Baca tanpa iklan
POS-KUPANG.COM - Buah berukuran kecil dan rasanya segar ini mudah dijumpai pada musimnya.
Jambu air mudah jatuh dari rantingnya bila terkena terpaan angin.
Tapi jangan disepelekan justru buah ini kaya air dan kaya vitamin ini ternyata ampuh hilangkan racun dalam tubuh hingga mampu perbaiki jaringan tubuh.
Buah yang memiliki sebutan lain Jamaican Apple, wax jambu, dan rose apple bermanfaat untuk tubuh karena kandungan nutrisi dan senyawa organik dalam buah dan daunnya.
Senyawa organik dalam Jambu Air mampu untuk mengatasi infeksi jamur pada kulit, seperti friedel lactone, jambosine, dan asam betulinic.
Baca juga: Murah & Praktis, Begini Langkah Mudah Usir Keriput di Wajah dengan Jambu Air
Berikut 15 Rahasia Manfaat Jambu Air untuk Kesehatan:
Dalam 100 gr jambu air, mengandung 93 gr air. Oleh karena itu, buah ini dapat berfungsi sebagai detoksifikasi alami serta menghilangkan racun dalam tubuh.
Saat ini banyak orang melakukan berbagai cara untuk detoks tubuh, seperti minum obat pencahar.
Namun, cara yang paling aman dilakukan ialah mengonsumsi buah-buahan kaya mineral dan serat agar pencernaan lancar dan tubuh menjadi lebih bugar.
Baca juga: Cara Terbaik Usir Keriput, Cuma Gunakan Krim Jambu Air, Simak Cara Membuat dan Menggunakannya
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan antifungi atau antijamur dan mikroba dalam buah jambu air dan merah ampuh untuk menyembuhkan infeksi pada kulit.
Selain buahnya, daun jambu air juga bisa digunakan untuk mendinginkan dan meredakan gatal-gatal pada kulit.
Caranya, tumbuk daun jambu air lalu tempelkan pada kulit yang terbakar, terkena cacar, maupun gatal-gatal.
Selain itu, kandungan vitamin C pada jambu air juga berperan efektif dalam sintesis kolagen.
Baca juga: Cara Terbaik Gunakan Krim Jambu Air,Ini Manfaatnya Untuk Kecantikan,Usir Keriput Cuma Butuh 15 Menit
Menurut jurnal berjudul The Roles of Vitamin C in Skin Health, vitamin C dan kolagen baik untuk merawat kerutan wajah, menyamarkan penuaan, dan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.
3. Memperbaiki Jaringan Tubuh
Mengonsumsi jambu secara teratur dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh atau sel-sel yang rusak.
Manfaat buah jambu satu ini yakni dapat mempercepat pemulihan dalam tubuh.
Berkat kandungan vitamin C yang melimpah yakni mencapai 22,3 mg per 100 gr jambu air, berbagai bagian tubuh seperti kapiler yang rusak, pembuluh darah, ligamen, dan jaringan lunak dapat terjaga dengan baik.
Baca juga: Ketahuilah, Ini 10 Jenis Jambu Air Termanis dan Keunikannya, Ada yang Buahnya Seperti Lonceng
4. Mengatur Tingkat Gula Darah
Kandungan jambosine atau alkaloid kristal bioaktif yang ada pada jambu air dapat menghentikan konversi pati menjadi gula sehingga ampuh dalam mengatur kadar gula, terutama pada pasien diabetes.
Dalam jurnal berjudul Antioxidants and Diabetes diketahui bahwa antioksidan alami seperti senyawa polifenol yang mencegah kerusakan jaringan sel beta di pankreas yang dapat menyebabkan diabetes tipe-1.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Menyantap jambu merah atau monyet secara teratur juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung karene berefek pada kolesterol dalam darah.
Baca juga: Ibu Hamil Wajib Tahu, Manfaat Jambu Air Jaga Pencernaan Hingga Kendalikan Penyakit Turunan Ini
Dalam buah ini juga terkandung fitokimia alami yaitu epikatekin yang berperan besar dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat memicu terjadinya stroke dan penyakit jantung.
Dengan demikian, manfaat buah jambu salah satunya dapat membantu meningkatkan metabolisme jantung dan mencegah kerusakan pada organ jantung.
Manfaat buah jambu ini tentu sangat baik untuk kesehatan ya, Moms.
6. Mencegah Sembelit
Sembelit ditandai dengan susah buang air besar (BAB) atau pencernaan tidak lancar.
Baca juga: Sumber Zat Besi, Ini Manfaat Jambu Air Merah Untuk Ibu Hamil
Tentunya hal ini membuat perut kembung bahkan mengganggu aktivitas. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sembelit ialah dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti jambu air.
Manfaat buah jambu ini baik untuk Moms yang sedang sulit BAB.
Asupan jambu jenis ini yang cukup setiap harinya dapat membantu mencegah masalah pencernaan dan memperlancar pencernaan makanan di saluran pembuangan sehingga terhindar dari sembelit.
7. Mencegah Radikal Bebas
Antioksidan yang terkandung dalam buah jambu merah tak hanya mengurangi risiko diabetes saja tetapi juga ampuh melindungi tubuh dari radikal bebas.
Baca juga: 12 Manfaat Jambu Air Termasuk Redakan Demam dan Sembuhkan Kerusakan Hati, Khasiat Lainnya?
Bahkan, antioksidan juga dapat memutus reaksi radikal bebas untuk mencegah kerusakan molekul penting dalam tubuh.
Oleh karenanya, manfaat buah jambu yang satu ini dapat membantu menjaga tubuh dari kerusakan akibat dari radikal bebas.
8. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Dalam 100 gr jambu air terkandung 29 gr kalsium. Manfaat buah jambu ini tentunya penting untuk menjaga kesehatan gigi, tulang, hingga mencegah osteoporosis.
Dalam jurnal penelitian yang dilakukan oleh Dental Health Services Victoria dijelaskan bahwa dalam jambu air juga mengandung magnesium, fosfor, dan kalium yang memainkan peran penting dalam pembentukan tulang dan menjaga kesehatan gigi.
Baca juga: Efektif Jaga Jantung, Jambu Air Ternyata Ampuh Cegah Kanker dan Radikal Bebas, Simak Penjelasan Ahli
9. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa jambu ini mengandung 93 persen mineral yang baik untuk menjaga cairan tubuh.
Sebaliknya, dengan kandungan air yang cukup dalam tubuh, memungkinan Moms untuk beraktivitas normal dan fungsi organ pun berjalan dengan baik.
10. Mengobati Penyakit Celiac
Melansir dari jurnal penelitian berjudul Celiac disease: From pathophysiology to treatment, celiac merupakan penyakit yang menyerang imun tubuh.
Baca juga: Kandungan & Manfaat Jambu Air Merah Bagi Perempuan, Diantaranya Turunkan Kadar LDL Kolesterol Jahat
Penyakit ini mengakibatkan seseorang tidak dapat makan makanan mengandung gluten karena dapat merusak usus kecilnya.
Gluten biasanya ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan barley.
Salah satu penyebab celiac ialah kekurangan vitamin C, malnutrisi, dan kekurangan mineral. Padahal, vitamin C dan mineral sangat tinggi kandungannya dalam jambu jenis air ini.
Oleh karenanya, baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit celiac. Selain itu, jambu air juga bebas gluten sehingga aman dikonsumsi oleh penderita celiac.
11. Mencegah dari Penyakit Kanker
Baca juga: Penting! Ini Manfaat Jambu Air Merah Untuk Ibu Hamil, Cegah Keguguran dan Kelahiran Prematur
Moms, manfaat buah jambu monyet selanjutnya yakni dapat mencegah kita dari sel kanker.
“Lycopene, quercetin, vitamin C dan polifenol dalam jambu monyet bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh dan mencegah pertumbuhan sel kanker," terang dr. Manoj K. Ahuja, seorang dokter di Rumah Sakit Sukhda.
Buah jambu monyet telah terbukti secara luas berhasil mengurangi risiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker payudara karena kaya akan likopen.
12. Mengatur Kadar Gula Darah
Tahukah Moms kalau manfaat buah jambu merah juga membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh. Dengan begitu mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi.
Baca juga: Cegah Kanker hingga Diabetes, Ini 5 Manfaat Jambu Air untuk Kesehatan
Jambu merah juga dipercaya dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada resiko terkena penyakit jantung.
Bahkan senyawa di dalamnya juga meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), Moms.
13. Mengurangi Gejala PMS
Manfaat buah jambu air juga dianggap dapat membantu meredakan kram rahim.
Ini didukung dari beberapa bukti bahwa ekstrak buah jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.
Sebuah penelitian pada 197 dalam National Center for Biotechnology and Information, wanita yang mengalami gejala nyeri dan mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari merasakan sakit yang berkurang.
Tampaknya ini bahkan lebih ampuh daripada mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.
14. Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah jambu air merah seterusnya yakni cocok untuk menurunkan berat badan.
Tidak seperti beberapa camilan rendah kalori lainnya, buah jambu dikemas dengan vitamin dan mineral.
Jadi, tubuh tidak akan kehilangan nutrisi penting.
15. Meningkatkan Ketajaman Penglihatan
Karena adanya Vitamin A, manfaat buah jambu merah dikenal sebagai booster untuk kesehatan penglihatan.
Itu tidak hanya dapat mencegah penurunan penglihatan, tetapi bahkan meningkatkan ketajaman mata.
Manfaat buah jambu ini dapat membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula.
Meskipun jambu biji memiliki kandungan vitamin A yang tidak setinggi setinggi wortel, buah ini tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
Itulah ragam manfaat buah jambu air, merah, dan monyet untuk kesehatan.(*)