Baca tanpa iklan
POS-KUPANG.COM - Buah jambu air bukan merupakan buah yang asing karena tanaman jambu air bisa tumbuh dan berbuah di mana saja
Buah jambu air banyak ditemukan di berbagai daerah di Indonesia
Biasanya ditanam di kebun atau di halaman rumah
Kadang tanpa perawatan yang maksimalpun tanaman jambu air ini bisa tumbuh dan berbuah dengan lebatnya
Baca juga: Obati Alergi Dengan Daun Jambu Biji Kering, Begini Caranya
Pada waktu musim berbuah, akan menghasilkan banyak sekali buah
Rasanya yang mengandung banyak air sangat segar jika dimakan pada saat cuaca sedang panas
Musim buah-buahan di Indonesia sepertinya banyak yang melenceng waktunya, di beberapa tempat terlihat pohon dengan buah-buah berwarna merah ini.
Baca juga: Efektif Jaga Jantung, Jambu Air Ternyata Ampuh Cegah Kanker dan Radikal Bebas, Simak Penjelasan Ahli
Jambu air, dengan nama ilmiah Syzygium malaccense, adalah pohon dari keluarga Myrtle Myrtaceae.
Tanaman asli Asia Tenggara ini sekarang banyak dibudidayakan di banyak negara daerah tropis, termasuk wilayah Karibia.
Tidak hanya dimakan begitu saja, jambu air paling banyak dijadikan salah satu buah yang menjadi campuran rujak.
Dan ini pasti yang paling banyak menyukainya adalah wanita hamil yang sedang ngidam.
Baca juga: Kandungan & Manfaat Jambu Air Merah Bagi Perempuan, Diantaranya Turunkan Kadar LDL Kolesterol Jahat
Di dalam 100 gram jambu air terkandung:
Energy 25 kcal
Protein 0.6 g
Lemak 0.3 g
Baca juga: Penting! Ini Manfaat Jambu Air Merah Untuk Ibu Hamil, Cegah Keguguran dan Kelahiran Prematur
Abu 0.4 g
Karbohidrat 5.7 g
Kalsium 29 mg
Magnesium 5 mg
Baca juga: Penting! Ini Manfaat Jambu Air Merah Untuk Ibu Hamil, Cegah Keguguran dan Kelahiran Prematur
Fosfor 8 mg
Kalium 123 mg
Tembaga 0.016 mg
Baca juga: Manfat Jambu Air Terantung Cara Pengolahannya, Mulai Lindungi Kulit Hingga Sembuhkan Diare
Mangan 0.029 mg
Vitamin C, 22.3 mg
Riboflavin 0.03 mg
Niacin 0.8 mg
Vitamin A, RAE 17 mcg_RAE dan kandungan gizi lain seperti protein, zat besi, kalsium, fosfor, asam sitrat dan asam sulfurik.
Baca juga: Remajakan Kulit Wajah Dengan Scrub dari Buah Jambu Biji Dicampur Bahan Ini, Pakai Selama 20 Menit
Berikut ini 12 manfaat kesehatan populer dari jambu air.
1. Merawat kesehatan mata
Jika Anda memiliki masalah dengan mata, mungkin tubuh Anda membutuhkan vitamin A.
Vitamin A pada buah jambu air cukup tinggi dan membantu membuat kesehatan mata Anda jauh lebih baik.
Dengan mata yang sehat, penglihatan Anda bisa lebih jernih dan tajam.
Baca juga: Tak Diduga, Air Rebusan Daun Jambu Campur Madu Khasiatnya Dahsyat, Obat AntiKanker, Diabetes Beres
2. Meredakan demam
Jambu air juga dapat digunakan sebagai obat untuk meredakan demam.
Anda bisa membuat seduhan buah ini dengan air hangat dan memberikannya kepada penderita demam.
Demam secara bertahap akan sembuh
3. Menutrisi kulit
Baca juga: Inilah 15 Rahasia Manfaat Buah Jambu Air, Ampuh Hilangkan Racun hingga Mampu Perbaiki Jaringan Tubuh
Selain menyehatkan kulit Anda, buah ini juga dapat membantu membuat kulit Anda halus dan kenyal.
Kandungan vitamin C dan mineral lainnya akan mencegah Anda dari penyakit, seperti kanker kulit.
4. Mencegah diabetes
Buah jambu air membantu mencegah diabetes.
Buah ini berfungsi sebagai pengganti gula biasa yang sering Anda konsumsi.
Baca juga: Biji Jadi Kacang Mete, Buah Jambu Mete Bisa Cegah Kanker Jaga Kesehatan Jantung, Manfaat Lainnya
Kandungan gula dalam buah cenderung rendah tetapi masih bisa memenuhi kebutuhan gula tubuh Anda.
Karenanya kadar gula darah Anda bisa lebih mudah dikendalikan.
5. Meningkatkan daya tahan
Mungkin terkadang Anda merasa daya tahan Anda sedang turun.
Tidak perlu khawatir.
Baca juga: Cara Olah Jambu Biji Untuk Bayi, 7 Manfaat Jambu Biji Untuk Bayi Termasuk Perkembangan Otak Bayi
Jambu air terdiri dari 22 miligram vitamin C per 100 gram, ini akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat dan memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh Anda.
Vitamin yang disajikan dalam jambu biji membantu menghilangkan berbagai penyakit yang akan menyerang kesehatan tubuh Anda.
6. Obati sariawan
Jika Anda sering mendapatkan sariawan, mungkin tubuh Anda kekurangan vitamin C.
Karena salah satu faktor Anda terkena sariawan adalah Anda kekurangan vitamin C.
Baca juga: Kandungan Gizi Jambu Air dan Manfaatnya Untuk Kesehatan, Antibakteri Jaga Daya Tahan Tubuh
100 gram jambu air terdiri dari 22 miligram vitamin C, ini akan lebih baik bagi Anda untuk mengobati sariawan Anda.
Buah ini memiliki kandungan vitamin yang dapat mengobati sariawan dan melindungi rongga mulut Anda dari infeksi.
7. Atasi disentri
Buah jambu air memiliki khasiat untuk mengatasi disentri.
Penyakit ini adalah penyakit menular; perlu ditangani secepat mungkin agar tidak menyebar dengan cepat.
8. Menguatkan tulang
Zat besi pada buah ini, membantu tulang Anda menjadi lebih kuat.
Termasuk buah-buahan ini cukup bermanfaat dan Anda tidak perlu khawatir tentang osteoporosis atau masalah terkait tulang lainnya.
9. Kesehatan kulit
Vitamin A dan C dalam jumlah yang cukup dapat diperoleh dari jambu air yang membantu mencegah kerusakan akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh pola makan, stres, dan polusi yang buruk.
Ini juga mengurangi kekeringan pada kulit dan mengurangi keriput.
10. Cegah jerawat
Jerawat adalah suatu kondisi kulit yang mengarah ke peradangan yang disebabkan oleh infeksi kulit.
Penelitian menunjukkan bahwa daun jambu air memiliki sifat anti-jerawat seperti sifat anti-inflamasi, antioksidan dan antibakteri.
Eksperimen juga menunjukkan bahwa adanya aksi sinergis dihasilkan dari aktivitas antioksidan, antibakteri dan anti-inflamasi.
11. Menyembuhkan kerusakan hati
Kerusakan hati menyebabkan berbagai penyakit hati yang disebabkan karena konsumsi alkohol, anemia, kekurangan gizi, infeksi, dan obat hepatotoksik yang berlebihan.
Penelitian yang dilakukan di Gujarat Ayurved University menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu air terdiri dari agen pelindung hati.
Ini mengarah pada efektivitas dalam perubahan fungsi hati daripada kelompok kontrol penyakit.
Kemanjuran itu layak dibandingkan dengan obat standar.
12. Mencegah sembelit
Serat makanan dalam jambu air mendukung sistem pencernaan dalam pergerakan material dan merangsang tinja yang bermanfaat bagi mereka yang memiliki tinja atau sembelit yang tidak teratur.
Ini mendukung berat badan yang sehat dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan diabetes.
Berita lain terkait jambu air
Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul 12 Manfaat Jambu Air Bagi Tubuh: Cegah Diabetes, Obat Sariawan Hingga Jerawat,