Membuat Smoothie Jambu Nanas Pisang Lebih Enak, 4 Manfaat Makan Jambu Biji Bagi Tubuh

Manfaat bagi tubuh

Jambu biji merupakan salah satu sumber makanan sehat yang kaya akan nutrisi .

Baca juga: Manfaat Buah dan Daun Jambu Air untuk Kesehatan & Kecantikan,Bisa Obati Ambeien hingga Cegah Stroke

Buah yang berasal dari Amerika Tengah ini rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung beberapa vitamin penting bagi tubuh.

Melansir Medical News Today, kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji antara lain:

KalorI: 68 kkal
Karbohidrat: 14.32 gram
Gula: 8.92 gram
Lemak: 0.95 gram
Serat: 5,4 gram
Potasium: 417 miligram
Vitamin C: 228.3 miligram
Vitamin A: 624 international units (IU)

Baca juga: Batang Kulit Jambu Mete Bisa Bersihkan Plak Gigi, Begini Penjelasan Ahli

Dengan beragam kandungan vitamin, mineral, dan serat, nutrisi dalam jambu biji dapat memberikan manfaat bagi tubuh.

Melansir Healthline, berikut manfaat jambu biji untuk kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Rutin mengonsumsi jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Ahli meyakini, tingginya kalium dan serat larut dalam jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Baca juga: Bisa Turunkan kolesterol, Lima Manfaat Jambu Air Ini wajib Diketahui Perempuan

Sebuah studi menunjukkan, orang yang rutin makan buah jambu biji sebelum makan, tekanan darah dan kolesterol jahatnya turun sapai 9,9 persen.

Selain itu, makan jambu biji juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh sampai delapan persen.

Melihat efek tekanan darah dan kolesterol jahat yang jadi faktor risiko penyakit jantung, konsumsi jambu biji secara rutin bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Menyehatkan pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat makanan larut air yang baik bagi tubuh.

Baca juga: Membuat Ramuan Jambu Biji dari Buah, Bunga dan Daun untuk Pengobatan 14 Penyakit