Baca tanpa iklan
Kualitas tidur yang buruk yang disebabkan oleh ketidaknyamanan lambung dan irama sirkadian yang terganggu dapat mengakibatkan peningkatan risiko depresi dan kecemasan.
Melihat efek makan malam terlalu larut sangat besar, Greene menyarankan agar kita mengatur waktu makan malam sebaik mungkin.
• Laudya Cyntia Bella Tentang Engku Emran: Rumah Tangga Kami Hanya Sampai Di Sini
• Pilkada Sumba Barat, Anggaran Pilkada Sumba Barat Rp 19,9 M Tidak Berubah
Greene merekomendasikan agar kita makan malam paling lambat dua hingga tiga jam sebelum tidur.
Akan tetapi, melewatkan makan malam juga tidak baik, karena bisa menganggu kualitas tidur, sehingga akan membuat tidur tidak nyenyak dan bisa terbangun saat tengah malam.(*)
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Empat Sumber Makanan Ini Bisa Meningkatkan Sistem Imun Tubuh, yang Pertama Khusus Balita, https://bangka.tribunnews.com/2020/07/02/empat-sumber-makanan-ini-bisa-meningkatkan-sistem-imun-tubuh-yang-pertama-khusus-balita?page=all.