Yuk ! Nikmati 5 Jenis Makanan Sehat Ini Agar Penyakit Darah Tinggi Anda Normal

Tak ketinggalan juga konsumsi buah-buahan.

Jika dua hal itu dilakukan, tekanan darah akan menjadi lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsi.

2. Buah

Buah Mangga

Seperti halnya sayuran, buah adalah sumber yang kaya akan kalium, magnesium, dan serat.

Buah dan sayuran beku atau kalengan bisa sama sehatnya dengan buah dan sayuran segar.

Dikutip dari Wikipedia, Buah adalah organ pada tumbuhan berbunga yang merupakan perkembangan lanjutan dari bakal buah (ovarium).

Buah biasanya membungkus dan melindungi biji. Aneka rupa dan bentuk buah tidak terlepas kaitannya dengan fungsi utama buah, yakni sebagai pemencar biji tumbuhan.

Pengertian buah dalam lingkup pertanian (hortikultura) atau pangan adalah lebih luas daripada pengertian buah di atas dan biasanya disebut sebagai buah-buahan.

Buah dalam pengertian ini tidak terbatas yang terbentuk dari bakal buah, melainkan dapat pula berasal dari perkembangan organ yang lain

Karena itu, untuk membedakannya, buah yang sesuai menurut pengertian botani biasa disebut buah sejati.

Buah seringkali memiliki nilai ekonomi sebagai bahan pangan maupun bahan baku industri.

Sebab di dalamnya disimpan berbagai macam produk metabolisme tumbuhan, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, alkaloid, hingga terpena dan terpenoid.

Ilmu yang mempelajari segala hal tentang buah dinamakan pomologi.

3. Gandum