Baca tanpa iklan
Yuk ! Nikmati 5 Jenis Makanan Sehat Ini Agar Penyakit Darah Tinggi Anda Normal
POS-KUPANG.COM--Yuk ! Nikmati 5 Jenis Makanan Sehat Ini Agar Penyakit Darah Tinggi Anda Normal
Coba 5 Makanan Sehat Ini untuk Pulihkan Tekanan Darah Tinggi, Ada Kacang hingga Susu Jadi Solusinya
Tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang harus diatasi.
Tekanan darah tinggi bukan penyakit, tapi jika dibiarkan akan mempengaruhi kesehatan baik orang tua maupun muda.
Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama kematian dan kecacatan di seluruh dunia.
Pada dasarnya, tekanan darah yang tinggi bisa disebabkan oleh beberapa makanan tertentu, terutama yang tidak sehat.
Oleh karena itu, salah satu langkah termudah yang dapat diambil untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah memilih makanan sehat.
Penelitian terhadap tekanan darah tinggi menunjukkan bahwa makanan yang kita konsumsi dapat membantu menurunkan dan mengelola tekanan darah tinggi.
Melansir dari Heart Foundation, berikut ini 5 jenis makanan yang sehat yang direkomendasikan untuk penderita tekanan darah tinggi.
1. Sayuran
Sayuran merupakan sebutan umum bagi bahan pangan asal tumbuhan.
Jenis pangan ini biasanya mengandung kadar air tinggi dan dikonsumsi dalam keadaan segar atau setelah diolah secara minimal.
Sebutan untuk beraneka jenis sayuran disebut sebagai sayur-sayuran atau sayur-mayur.
Mengonsumsi 4-5 porsi sayuran secara teratur dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah.
Dalam pola makan DASH (Pola Makan untuk Menghentikan Hipertensi), orang dianjurkan makan lebih banyak sayuran.