Baca tanpa iklan
Yakni, 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur atau menjelang sahur.
2. Kurangi konsumsi makanan asin saat sahur.
Menu sahur bisa berpengaruh pada rasa haus yang dialami meski baru menjalani beberapa jam puasa.
Makanan bergaram yang dikonsumsi saat sahur dapat membuat kita haus bahkan kekurangan cairan.
Sebab, garam sangat berpengaruh terhadap pengaturan cairan di tubuh.
Terlalu banyak garam yang masuk ke dalam tubuh dapat mengacaukan pengaturan tersebut dan akhirnya membuat kita cepat haus.
• Cocok untuk Diet hingga Atasi Sakit Maag, Ini 4 Manfaat Rutin Mengonsumsi Seledri
• Bisa Mengeluarkan Racun, Ini Khasiat Jus Semangka yang Enggak Terduga
• Jangan Sepelekan Rambutan 5 Khasiat Kesehatan Ini Akan Kamu Dapat Jika Mengkonsumsi Buah Berduri Ini
3. Perbanyak minum di malam hari menjelang sahur.
Terlalu banyak minum saat sahur dapat menyebabkan kembung.
Untuk itu, siasati dengan minum dan memenuhi kebutuhan cairan sesaat sebelum tidur di malam.
Bahkan jika terbangun di malam hari, usahakan untuk menyempatkan minum terlebih dahulu.
Hal ini demi memenuhi kebutuhan cairan dalam sehari.
• Desa Siru Siap Menerima Pembentukan Kampung KB
• BREAKING NEWS: Anggota Satgas Pos Wini Gagalkan Penyelundupan 445 Liter Miras Jenis Sopi
• Link Live Streaming Resepsi Pernikahan Syahrini-Reino Barack, Luna Maya Unggah Foto Bawa Bunga Mawar
4. Perbanyak minum jika makan banyak protein.
Selain makanan bergaram, makanan berprotein tinggi dapat membuat cepat haus dan kehilangan cairan.
Sebuah penelitian yang dilaporkan dalam pertemuan Experimental Biology, menyatakan seseorang yang menerapkan diet protein tinggi dan menghindari karbohidrat cenderung berisiko mengalami dehidrasi lebih mudah ketimbang yang tak melakukannya.
Untuk menghindari hal tersebut, seimbangkan menu sahur dan minum yang cukup.
• TRIBUN WIKI: Aston Hotel Kupang Ajak Warga Nginap Rp 500.000 dan Makan Sepuasnya Rp 50.000
• BREAKING NEWS: Anggota Satgas Pos Wini Gagalkan Penyelundupan 445 Liter Miras Jenis Sopi
• Wabup Flotim Temui Pemilik Lahan Pasar Sagu