Baca tanpa iklan
kolesterol darah rendah.
mengurangi resiko penyakit jantung.
kadar glukosa darah stabil.
mengontrol berat badan.
dapat menormalkan tekanan darah.
10. Nasi Merah
Nasi adalah jenis makanan pokok rakyat Indonesia, sampai muncul istilah "kalau belum makan nasi berarti belum makan". Pasti kita semua setuju kalau nasi tidak bisa tidak harus selalu ada di setiap hidangan makanan kita sehari-hari. Apalagi dalam hidangan menu buka puasa.
Tapi tahukan Anda kalau terlalu banyak mengonsumsi nasi putih juga tidak baik untuk kesehatan? Ya karena nasi putih banyak mengandung kalori dan karbohidrat. Bukan berarti pula kalau karbohidrat tidak baik tapi karbohidrat yang berlebih di dalam tubuh justru akan mendatangkan malapetaka seperti timbulnya penyakit diabetes, obesitas/kegemukan, juga penyakit jantung dan ginjal.
Solusinya adalah beralih ke nasi merah atau kentang rebus. Sumber karbohidrat kompleks dalam nasi merah atau kentang rebus yang tidak sebanyak seperti yang terdapat dalam nasi putih dapat menjadi pengganti yang baik agar tubuh kita tidak menyimpan terlalu banyak karbohidrat berlebih yang pada akhirnya akan berubah menjadi penyakit.
Maka dari itu nasi merah dan kentang rebus sering di jadikan menu utama bagi mereka yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Selain mendapat pahala ketika berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan sehat anda pula telah berinvestasi jangka panjang pada kesehatan anda.(*)