Prodi Sosilologi Ajak Mahasiswa Fisip Undana Sadar Kesehatan Mental

"Butterfly hug adalah teknik yang cukup efektif untuk membantu meredakan emosi dan mengatasi kecemasan. Teknik ini melibatkan pernapasan yang dalam melalui diafragma dengan tangan disilangkan di depan dada untuk mengurangi emosi," jelasnya.

Di kemudian meminta mahasiswa mempraktekkan teknik ini juga meminta mahasiswa memikirkan afirmasi positif diri sendiri.

Hampir semua mahasiswa mendapatkan hasil instan dari teknik ini dan dari pengakuan sejumlah mahasiswa mengakui dengan teknik ini dapat memunculkan aura positif dari diri sendiri.

Ketua PKM Prodi Sosiliologi Fisip Undana, Aelsthri Ndandara mengungkapkan kegiatan ini berangkat dari fakta yang mereka temukan di masyarakat kalau generasi Z sangat rentan mengalami depresi yang berujung percobaan bunuh diri bahkan nekat bunuh diri.

"Depresi dalam tingkatan paling rendah sekalipun itu sudah masuk gangguan kesehatan mental jadi harus dideteksi sejak awal dan diatasi," demikian penjelasan Ael yang perlu diperhatikan oleh para mahasiswa.

Dengan kegiatan ini dirinya berharap mahasiswa mampu mengatasi masalah dengan manajemen stress dan emosi dengan baik.

Sehingga usai kegiatan dia juga ingin mahasiswa paham apapun masalah mereka sekecil apapun depresi yang dialami perlu dicarikan jalan keluar. (ary)

Ikuti Berita POS-KUPANG.COM lainnya di GOOGLE NEWS