Opini
Bahaya Begadang Bagi Otak: Mengapa Kebiasaan Ini Harus Dihindari?
kurang tidur secara kronis. Hal ini dapat menyebabkan penurunan produktivitas dan efisiensi dalam kegiatan sehari-hari.
lihat foto
Dengan mempertimbangkan berbagai bahaya begadang bagi otak yang telah dibahas di atas, penting bagi kita untuk mengubah kebiasaan ini menjadi tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang cukup adalah bagian penting dari menjaga kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
Pola tidur yang tidak baik sering terjadi karena faktor-faktor yang mempengaruhi, seperti bermain gadget hingga larut malam, mengerjakan tugas yang memiliki tenggat waktu sangat singkat, dan meminum minuman yang mengandung kafein.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur, penting untuk mencari solusi seperti mengatur jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan mempraktikkan kebiasaan relaksasi sebelum tidur dan menjauhkan gadget atau alat elektronik lainnya.
Dengan melakukan ini, Anda dapat memastikan bahwa otak Anda tetap berfungsi dengan optimal dan Anda dapat menghindari risiko yang terkait dengan begadang. (*)
Ikuti Berita POS-KUPANG.COM Lainnya di GOOGLE NEWS
Opini
Otak
POS-KUPANG.COM
Pos Kupang Hari Ini
dr. Anastasia Longa Selasa
Anastasia Longa Selasa
Emosi
Kognitif
eksekutif
Tidur
Ngada
NTT
Puskesmas Watukapu
Alzheimer
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.