Info Kesehatan, Kolesterol Jahat Bisa Diturunkan dengan Buah Alpukat, Simak Cara Mengkonsumsinya

"Di mana plak menumpuk di dinding arteri," kata Prof Kris-Etherton.

Mengingat oksidasi bukanlah hal yang baik untuk tubuh, Prof Kris-Etherton menganjurkan orang-orang

untuk melindungi tubuh masing-masing dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu. Salah

satu dari makanan tersebut adalah Buah Alpukat.

Khasiat Buah Alpukat ini disoroti dalam sebuah studi yang telah dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi

ini melibatkan 45 orang yang gemuk atau obesitas pada rentang usia 21-70 tahun.

Selama studi berlangsung, para partisipan diminta untuk mengikuti sebuah diet atau pengaturan pola

makan yang dirancang menyerupai pola makan orang Amerika. Rencana makan ini diterapkan selama

dua pekan.

Baca juga: Benarkah Kolestrol Naik Dapat Memicu Emosi? Begini Kata Dokter dan Tips Alami untuk Mengatasinya

Setelah itu, tiap partisipan diminta untuk menerapkan tiga diet berbeda secara acak selama lima pekan.

Satu dari tiga diet ini merupakan diet rendah lemak dan dua lainnya merupakan diet dengan kadar lemak

yang sedang.

Salah satu dari diet ini mengharuskan partisipan untuk mengonsumsi satu Buah Alpukat setiap hari.

Setelah lima pekan berlalu, para partisipan yang mengonsumsi satu Buah Alpukat setiap hari memiliki kadar kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan kadar kolesterol LDL yang mereka miliki di awal studi.

Kadar kolesterol LDL atau Kolesterol Jahat mereka juga lebih rendah dibandingkan dengan partisipan lain.