Konsumsi Jambu Biji Rutin Bisa Mengurangi Intensitas Nyeri Kram Menstruasi Hingga Kesehatan Jantung

POS-KUPANG.COM - Buah jambu biji yang sudah matang rasanya manis dan lebih lembut, namun masih banyak yang takut makan jambu karena takut bijinya menimbulkan usus buntu.

Padahal anggapan jambu biji menimbulkan usus buntu tidak benar.

Bahkan makan jambu biji memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh karnea ambu biji adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi. 

Jambu berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang dapat dimakan. Terlebih lagi, daun jambu biji juga dapat digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya kerap dijadikan suplemen.

Buah jambu biji luar biasa kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberikan jambu biji banyak manfaat kesehatan.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Jambu Monyet Bila Dikonsumsi Termasuk Cegah Kanker Usus Besar

Berikut beberapa manfaat jambu biji bagi kesehatan yang dilansir dari Healthline: 

Membantu Menurunkan Berat Badan

Jambu biji adalah makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, jambu biji merupakan buah yang termasuk rendah kalori.

Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12 % dari asupan serat harian sangat cocok untuk dijadikan camilan saat diet menurunkan berat badan.

Meningkatkan Imunitas

Baca juga: Beragam Manfaat Jambu Air Bagi Perempuan Termasuk Menutrisi Kulit

Manfaat jambu biji lainnya yaitu dapat meningkatkan imunitas atau sistem imun tubuh. Jambu biji adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan nutrisi ini, karena merupakan salah satu sumber makanan terkaya vitamin C yang artinya dapat meningkatkan imunitas.

Rendahnya tingkat vitamin C dan nutrisi cenderung membuat sistem imun tubuh berkurang, sehingga peningkatan risiko infeksi dan penyakit akan menjadi lebih tinggi.

Membantu Menurunkan Gula Darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah. Hal tersebut menjadi kabar baik bagi penderita diabetes atau Anda yang berisiko.

Baca juga: Redakan Batuk dan Flu Dengan Jambu Kristal, Apa Manfaat Lainnya Dari Jambu Kristal?