Ahli Diet Terdaftar : Minum Secangkir Jus Lidah Buaya Dapat 6 Khasiat Termasuk Jaga Kesehatan Mata

Jus lidah buaya mengandung vitamin C --yang membantu memperbaiki kekebalan tubuh, serta kalsium dan magnesium.

"Banyak orang yang mengalami nyeri otot seringkali kekurangan kalsium dan magnesium," tutur Czerwony.

"Minum jus lidah buaya bisa memenuhi kebutuhan mineral ini jika kita hanya mendapatkannya dari makanan dalam jumlah rendah."

Jangan dikonsumsi secara berlebihan

Czerwony menyarankan untuk membatasi jus lidah buaya satu cangkir per hari.

"Minum lebih banyak tidak selalu memberi kita lebih banyak manfaat," ucap dia.

Jika kita belum pernah mengonsumsi jus lidah buaya, cobalah mulai dengan meminum dalam jumlah yang lebih sedikit untuk melihat reaksi tubuh terhadap minuman itu.

"Awali secara perlahan karena kita tidak tahu bagaimana tubuh akan merespons jus lidah buaya," catat Czerwony.

Ketahui pula alasan kita memutuskan untuk meminum jus lidah buaya.

"Apa hasil akhir yang kita harapkan? Beberapa orang ingin sehat, tetapi apa artinya itu?" ungkap Czerwony.

"Beberapa orang ingin meminum jus lidah buaya karena sarat antioksidan, vitamin C, vitamin A, beta karoten dan segala nutrisi yang baik. Mereka menginginkan jus itu dalam diet mereka. Itu masuk akal."

Dapat diminum setiap hari

Czerwony mengatakan, jus lidah buaya aman untuk diminum setiap hari.

Tetapi jika terlalu banyak, jus ini dapat menyebabkan kram atau diare dan pada akhirnya memicu ketidakseimbangan elektrolit.

"Jika kita memiliki beberapa masalah gastrointestinal, sebaiknya kita minum jus lidah buaya setiap dua hari, atau tiga hari sekali," lanjut dia.