Ramadan 2022
Bacaan Doa Buka Puasa Ramadan & 4 Menu yang Baik di Konsumsi Saat Berbuka Puasa
Sebelum menyantap berbagai menu buka puasa, tribunners perlu membaca niat berbuka puasa terlebih dahulu. Berikut niat bukan puasa ramadan.
lihat foto
Diketahui, selama berpuasa, tubuh menggunakan simpanan karbohidrat (disimpan di hati dan otot) dan lemak untuk menyediakan energi, setelah semua kalori dari makanan yang dikonsumsi pada malam hari sebelumnya habis.
Ginjal pun akan menghemat air sebanyak-banyaknya dengan mengurangi jumlah urin, karena tubuh tidak bisa menyimpan air.
Oleh sebab itu, orang yang berpuasa perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta cukup saat sahur dan berbuka puasa.
Meskipun menurut penelitian, puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun ada baiknya jika ditunjang dengan asupan bergizi.
Salah satu cara mendapatkan manfaat kesehatan selama berpuasa adalah dengan memilih makanan yang sehat, terutama saat berbuka puasa.
Baca juga: Dikumpulkan di Surga Bersama Malaikat, Lakukanlah Amalan Sunnah Ini Pada Bulan Ramadan
Dilansir dari BanjarmasinPost.co.id yang dilansir dari British Nutrition Foundation, penuhi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka puasa.
Selain minum air putih, konsumsi makanan yang mengandung air dan gula alami untuk mengembalikan energi.
Berikut beberapa makanan yang baik untuk buka puasa, melansir dari Kompas.com dalam artikel 'Jelang Ramadan 2022, Simak 4 Jenis Makanan Terbaik untuk Berbuka Puasa'.
1. Buah-buahan segar
Buah-buahan segar seperti apel, pir, pepaya, atau semangka menyediakan gula alami untuk tambahan energi, cairan, dan berbagai vitamin dan mineral.
Baca juga: Niat Puasa Ramadan Sebulan Penuh Disertai dengan Doa & Amalan Saat Sahur
Mengonsumsi buah-buahan untuk berbuka puasa terbukti lebih sehat daripada mengonsumsi makanan manis lainnya yang tinggi gula, seperti es krim atau kue manis.
2. Sup
Sup biasanya dinikmati dalam kondisi hangat, sehingga baik untuk lambung setelah berpuasa.
Selain itu, sup juga mengandung banyak nutrisi, karena dibuat dari bahan-bahan yang sehat, seperti kaldu ayam atau kaldu daging, kacang merah, dan sayur-sayuran.
3. Minuman
Baca juga: Amalan Sunnah yang Dapat Dilakukan & Keutamaan Bulan Ramadan 1443 Hijriah
