Ramadan 2022
Ibu Hamil & Menyusui Terus Berhutang Puasa Setiap Tahunnya, Ustadz Abdul Somad Ingatkan Ini
Ada beberapa golongan yang dibolehkan tidak berpuasa, termasuk ibu hamil dan menyusui. Lantas bagaimana cara bayar utang puasa yang ditinggalkan?
lihat foto
1. Cobalah makan perlahan saat buka puasa.
Mulailah dengan makanan ringan seperti sup.
Makanan yang mengandung gula alami seperti buah dan minuman susu juga merupakan pilihan yang baik, karena akan memberi energi yang sangat dibutuhkan.
2. Setelah berbuka puasa, pilihlah makanan yang memberi keseimbangan yang sehat antara makanan bertepung, buah dan sayuran, produk susu dan protein seperti daging, ikan, telur atau kacang-kacangan yang dimasak dengan baik.
Ini akan membantu bayi Anda tumbuh dengan baik.
3. Pilihlah karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan biji-bijian, dan makanan berserat tinggi, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan kering.
Ini akan membantu Anda terus maju karena melepaskan energi secara perlahan.
Daripada makanan olahan berlemak tinggi, pilih opsi yang lebih sehat seperti kentang atau buncis.
4. Makan sedikit namun sering.
Pastikan minum banyak cairan seperti air putih, rendah gula dan minuman bebas kafein untuk membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik.
5. Usahakan untuk tidak mengonsumsi banyak makanan manis yang akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Gula darah Anda kemudian akan turun dengan cepat, yang mungkin membuat merasa lemas dan pusing.
Artikel ini telah tayang di BanjarmasinPost.co.id dengan judul Bayar Qadha Ramadhan 2022 Ibu Hamil dan Menyusui, Ustadz Abdul Somad Ingatkan Hal Ini
