Ramadan 2022
Ibu Hamil & Menyusui Terus Berhutang Puasa Setiap Tahunnya, Ustadz Abdul Somad Ingatkan Ini
Ada beberapa golongan yang dibolehkan tidak berpuasa, termasuk ibu hamil dan menyusui. Lantas bagaimana cara bayar utang puasa yang ditinggalkan?
lihat foto
Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil
Bagi para ibu hamil yang tetap ingin menjalankan puasa selama bulan Ramadhan, berikut Tribunnews rangkum dari babycentre.co.uk, tips berpuasa untuk ibu hamil:
1. Tetap terhidrasi sebisa mungkin.
Jika cuaca sedang memasuki musim panas, pastikan tempat tersebut teduh.
Jangan memaksakan diri untuk beraktivitas berat dan banyak minum cairan saat sahur.
Baca juga: Tidak Puasa di Bulan Ramadan, Bolehkah Laksanakan Shalat Tarawih?
Konsumsilah makanan yang mengandung banyak air seperti semur dan sup.
2. Perubahan kebiasaan makan dan kekurangan cairan bisa membuat ibu hamil sembelit.
Konsumsi banyak makanan berserat tinggi saat berbuka, seperti biji-bijian, buah, sayur, dan kacang-kacangan.
3. Puasa terkadang dapat menyebabkan gangguan pencernaan , terutama jika makan sebelum fajar dan kemudian kembali tidur.
Cobalah makan makanan kecil sesering mungkin selama jam non-puasa dan jangan makan makanan tinggi lemak atau asin.
Baca juga: Niat Zakat Fitrah di Bulan Ramadan, Beda Niat untuk Diri Sendiri Hingga Anggota Keluarga Lainnya
4. Bersantailah dan terima bantuan saat ditawarkan.
5. Tanyakan kepada keluarga atau teman yang pernah berpuasa saat hamil untuk tip dan saran.
6. Cobalah untuk tidak berjalan jauh atau membawa barang berat.
7. Kurangi pekerjaan rumah tangga dan apa pun yang membuat Anda lelah.
Tips Berbuka Puasa untuk Ibu Hamil
Baca juga: Deretan Amalan-amalan Sunnah yang Menambah Pahala di Bulan Suci Ramadan
