Memiliki Kalori Rendah, Satu dari 5 Alasan Mengapa Jambu Biji Baik Untuk Penderita Diabetes

POS-KUPANG.COM - Ada buah-buah tertentu yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes, namun ada juga yang sebaiknya tidak dikonsumsi penderita

Kompas.Com menuliskan ada 9 buah yang bagus untuk penderita diabetes diantaranya pepaya, apel, semangka, strobery, pear, plum, jambu biji, aprikot dan kiwi.

Salah satu buah yang direkomendasi adalah Jambu biji mengandung banyak serat dan antioksidan (vitamin A, vitamin C, betakaroten, dan asam folat) yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Kandungan vitamin C pada jambu biji bahkan terhitung dua kali lebih banyak daripada kandungan vitamin C pada jeruk manis.

Baca juga: Ibu Hamil Ayo Konsumsi Rutin Jambu Air Merah, Kandungan Vitamin dan Mineral Berguna Selama Kehamilan

Satu buah jambu biji berukuran sedang mengandung empat kali lebih banyak vitamin C dan betakaroten, dibandingkan dengan satu buah jeruk. Tak hanya itu, jambu biji juga kaya akan kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin B yang juga berguna bagi tubuh.

Penderita diabetes perlu mengonsumsi buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral.

Ini 5 alasan jambu biji baik dikonsumsi penderita diabetes. 

Penyakit diabetes cukup banyak dikeluhkan masyarakat tidak hanya di tanah air tapi juga negara-negara lainnya. 

Efeknya, gula darah tidak bisa masuk ke sel untuk disimpan dan menyebabkan lonjakan di dalam tubuh. 

Diet tinggi gula menjadi salah satu cara untuk mengendalikan kadar gula darah. 

Diet diabetes juga bisa membantu meringankan gejala gula darah tinggi. 

Jambu biji dengan gula darah 

Baca juga: Khasiat Jahe Merah untuk Kesehatan, Bisa Naikkan Imunitas Tubuh Lawan Serangan Covid-19 

Jambu biji, salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

Alasannya, jambu biji bermanfaat untuk mengelola gula darah. Berikut alasan jambu biji baik dikonsumsioleh penderita diabetes.