Turunkan Berat Badan Dengan Jambu Biji Sudah Terbukti Secara Ilmiah, 4 Manfaat lainnya Apa Saja?

POS-KUPANG.COM – Khasiat jambu biji untuk kesehatan tubuh manusia sangat banyak.

Manfaat jambu biji yang disampaikan di bawah ini adalah yang sudah terbukti secara ilmiah, tidak sekedar bicara

Apa saja manfaat jambu biji ini?

Ayo cari tahu manfaatnya biar bisa konsumsi jambu biji secara rutin sehingga manfaatnya menjadi sangat terasa 

Salah satu khasiat buah jambu biji adalah sebagai penambah kekebalan tubuh.

Baca juga: Direkomendasi Ahli Kulit, Lidah Buaya Hilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat, Begini Caranya

Buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. Dengan berbagai kandungan nutrisi tersebut, buah jambu biji menawarkan banyak khasiat untuk kesehatan.

Tak hanya buahnya, ekstrak daun jambu biji juga terbukti memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

Khasiat buah jambu biji

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 khasiat buah jambu biji yang telah terbukti secara ilmiah:

1. Jambu biji meningkatkan kesehatan jantung

Baca juga: Cegah Keguguran dan Kelahiran Prematur, Ini 6 Khasiat Buah Jambu Air Merah bagi Ibu Hamil

Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 120 orang menemukan, mengonsumi buah jambu biji yang matang sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8-9 poin, menurunkan kolesterol total sebesar 9,9 persen, dan meningkatkan kolesterol baik sebesar 8 persen.

Adapun tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Jambu biji menyehatkan sistem pencernaan

Buah jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh sebab itu, mengonsumsinya dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Baca juga: Manfaat Air Rebusan Daun Jamblang : Obat Sariawan, Penderita DM Tipe 2 Cegah Gusi Berdarah

Hanya satu buah jambu biji sudah memenuhi 12 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan.

3. Jambu biji dapat menurunkan berat badan

Buah jambu biji termasuk makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan berlebih. Dengan kandungan 37 kalori dan 12 persen dari asupan serat harian, buah tropis ini bisa menjadi camilan yang mengenyangkan.

Selain itu, buah jambu biji juga dikemas dengan vitamin dan mineral sehingga lebih banyak nutrisi yang didapat jika mengonsumsinya.

Baca juga: Manfaat Jambu Merah Diprediksi Punya Senyawa Menghambat Infeksi Covid-19 Versi Peneliti UI & IPB

4. Jambu biji dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Rendahnya tingkat vitamin C terkait dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit. Mengonsumsi buah jambu biji adalah salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan akan nutrisi ini.

Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan telah terbukti mampu mempercepat proses penyembuhan dari pilek.

5. Jambu biji menyehatkan kulit

Antioksidan dalam buah jambu biji dapat melindungi kulit dari kerusakan, memperlambat proses penuaan, dan membantu mencegah keriput.

Baca juga: Kandungan Gizi Jambu Kristal dan 4 Manfaatnya Bagi Kesehatan Termasuk Kurangi Lendir di Tenggorokan

Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji juga dapat digunakan sebagai obat jerawat. Sebuah studi tabung menyatakan, ekstrak daun jambu biji efektif untuk membunuh bakteri penyebab jerawat.

Berita lain terkait jambu

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Khasiat Buah Jambu Biji yang Telah Terbukti Secara Ilmiah", 
Editor : Lulu Lukyani