Kelihatan Sepele, Tapi Ini Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok bagi Kesehatan

POS-KUPANG.COM - Kegiatan mengangkat kaki ke tembok terlihat sepele dan bisa dilakukan siapa saja. Namun ternyata kegiatan sepele ini ada manfaatnya untuk kesehatan

Berikut ini mengenai manfaat dari kaki ke tembok untuk kesehatan.

Merangkum dari Healthline, pose yang sering dilakukan dalam yoga hatha, yin, dan restoratif ini memang cukup populer karena bisa dimodifikasi dengan berbagai pose.

Di samping itu, banyak orang melakukan pose ini ketika sedang bersantai karena memberikan efek relaksasi.

Meskipun terlihat sepele, pose ini memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Mengurangi stres

Penelitian berjudul “Physiology, Autonomic Nervous System” menemukan bahwa yoga merupakan cara efektif untuk menurunkan stres dengan merangsang sistem saraf parasimpatis dan menenangkan sistem saraf simpatis.

Saraf parasimpatis dalam sehari-hari dikenal sebagai sistem istirahat dan cerna.

Baca juga: Redakan Nyeri Haid hingga Hidung Tersumbat, Inilah 5 Manfaat Minum Teh Peppermint, Wajib Dicoba!

Baca juga: Jangan Diabaikan, Begini Tips Menjaga Kesehatan Telinga Bagi Anda yang Sering Menggunakan Headset

Baca juga: Kaum Hawa Perlu Tahu, Penyebab dan Cara Mengobati Kram Perut Hingga Nyeri Punggung Saat Menstruasi

Saat aktif, sistem ini dapat menyebabkan beberapa hal, yakni sebagai berikut.

Memperlambat detak jantung

Merangsang pencernaan

Melemaskan otot

Memperlambat pernapasan

Menjaga tubuh tetap tenang

Sebaliknya, orang biasanya menyebut sistem saraf simpatis sebagai sistem yang melawan.